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mardi 21 janvier 2020

Chers élèves




Déjà février se profile 
le doodle est en ligne


avec une erreur toutefois
pas de cours le lundi 10 au soir.

Végétation échevelée du parc des Beaumonts :-)


Samedi 1er février

de 9h30 à 12h30

Atelier "Saison du Yoga"


Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .
Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 
Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.
Et surtout, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive. Alors nous resterons plus longtemps dans les postures , installant patience et ressenti profond, douceur et accueil attentif, dans l'esprit yin yoga.

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum
                                                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)
Les vacances scolaires vont perturber un peu l'emploi du temps.
Des horaires inhabituels sont proposés (sauf 10/2 à 20h erreur!)
profitez en pour changer les habitudes, si habitude il y a ...^^

Les présences aux cours sont fluctuantes, 
difficile de prévoir quand vous vous inscrivez au dernier moment, 
essayez svp de le faire au moins 24h à l'avance.

Période perturbante , je comprends les difficultés à anticiper!

il est beau ce parc!!

Vite vite avant la fin du replay le 24/01
un documentaire fort intéressant sur le rôle de l'art dans nos vies, 
une autre approche de la pleine conscience par une artiste 



et aussi
de Wabi-Sabi



"L'amour de soi et la confiance en soi sont deux choses et concepts très différents. La confiance est une qualité, alors que l'amour de soi est une pratique, une relation avec soi-même et un mode de vie.
En ce qui concerne la confiance, je la ressens quand je suis seule, avec les gens que j'aime et que je connais bien, ou quand je fais le travail profond que mon âme m'appelle à faire. 
Pourtant, lorsque je suis avec des gens dans des groupes plus importants ou avec des gens avec lesquels je n'ai pas de lien solide et enraciné, je suis extrêmement introverti, peu sûr, maladroite, parfois anxieuse, facilement dépassée, incertaine de la façon d'être dans ces situations, et Honnêtement, je ne pense pas que cela changera jamais ... et la meilleure chose est que cela ne doit pas non plus !!!
Je ne suis pas censée être un papillon social dans ce monde, je suis cependant destiné à vivre en connexion profonde avec mon âme et mon cœur, avec des relations profondes et nourrissantes autour de moi, avec constance, avec des aventures dans la nature, avec le travail qui s'illumine de mon âme, avec la méditation ..
Vous voyez ... Pour moi, faire le travail que je fais, servir le monde comme je le fais, suivre l'appel dans mon cœur, est la chose la plus terrifiante qui soit! Il est extrêmement audacieux pour moi de me mettre dans cet espace, car cela va à l'encontre de ma nature introvertie.
Je ne souhaite ni ne désire me tenir au sommet d'une montagne, me déshabillant jusqu'aux os de mon âme pour que le monde entier puisse la voir. Pourtant, apparemment, mon âme est là pour être vue, pour être transparente, pour se montrer et se partager avec le monde ...
Je ne suis pas la personne la plus confiante, extravertie ou sortante. Et si jamais vous me rencontrez, vous pourriez être surpris de voir à quel point je suis calme. Je peux être silencieuse, hésitante et réticente, mais cela ne signifie pas que je n'incarne pas mes enseignements ni mon travail ...
Parce que l'amour de Soi ne signifie pas qu'il faut être confiante, extravertie, 
L'amour de soi est la façon dont vous vous présentez, confiante ou non, et combien vous vous permettez d'être aimée dans votre expérience d'être vous-même dans cette vie. ~
~ Zoe Johansen





samedi 11 janvier 2020


Meilleurs Voeux 

pour cette nouvelle année
Qu'elle soit fluide, lumineuse et porteuse...



samedi 18 janvier,
Jean Marc Buoro ne viendra pas,
les transports sont trop aléatoires.

Je vous propose un cours de 2h , 
de 10h à 12h,
déductible de vos cartes.
Pas de doodle, dites moi, ou sms pour réserver.




N'oubliez pas les RV :


Atelier parent/enfant


samedi 25 janvier 
de 15h à 16h30

et

Cours adolescents

dimanche 26 janvier 
de 16h30 à 17h30

(voir page prédédente et doodle ci-contre)


Du stage intensif d'hiver, auquel j'ai pris part,
 au centre Iyengar de Nice
avec Christian Pisano
je vous parle un peu en cours... 
Ici, je vous citerai seulement un extrait de son petit recueil

"Le grognement de l'ours"

"Prends tes aises dans le chaos de ton existence,
écartelé entre le mythe de la naissance et celui de la mort. 
Rappelle toi de ce fou enturbanné de lumière qui criait :
"Je finis par trouver sacré le désordre de mon esprit."
Rimbaud







lundi 16 décembre 2019






Amis Yoginis

Je souhaite
que cette fin d'année perturbée vous laisse imperturbables, 
que les fêtes vous enrobent de joie et d'amour, 
afin d'entrer allègrement dans la nouvelle année.

Nous nous retrouverons le 6 janvier, 
le doodle est prêt:

(effet de givre sur mon velux)

Jean Marc Buoro revient le samedi 18 janvier
animer un nouvel atelier de 9h30 à 12h30
"l'assise en silence,
un mouvement d'intimité,
dialogue avec son coeur, 
se laisser inspirer."



Jean Marc est sur la voie du Yoga depuis plus de 30 ans,

et celle de la méditation bouddhiste Zen depuis 20 ans, 
à laquelle il consacre de plus en plus son temps 
au quotidien et lors de retraites.

Il propose une approche de l'assise destinée à la méditation, 
via l'étude posturale du yoga, 
et un travail dans le bassin profond, 
siège de l'énergie vitale et centre originel.

Il a été formé et diplômé de l'école européenne de Yoga
"Source Vive"
fondée par Martine Le Chenic

voir son livre l'art subversif et sacré du yoga,
               réveiller la force vive du ventre

"Un grand nombre d'anomalies qui apparaissent chez les occidentaux viennent de ce qu'ils ont rompu l'équilibre, c'est à dire qu'au lieu de placer le centre de gravité, le centre de la vie, au centre justement, ils le placent dans le cerveau qui est la périphérie de l'être humain."
citation de Mikhaël Aîvanhov issue du livre de Martine

40€ l'atelier de 3h
(10€ d'arrhes)




Pour les petits et les grands, afin que tous goûtent au YOGA


Atelier parent/enfant

samedi 25 janvier 
de 15h à 16h30
(voir pages précédentes pour plus de détails)


Cours adolescents

dimanche 26 janvier 
de 16h30 à 17h30

Une approche adaptée aux jeunes 
pour s'accorder à un corps en profonde transformation,
 apprivoiser l'étrangeté, 
jouer avec les possibles, 
et désamorcer les complexes.


Ce cours pourrait devenir mensuel.
15€ l'unité, 60€ les 5 cours.





Je renouvelle cet envoi de cours basiques et efficaces *
pour vous encourager à pratiquer chez vous.
Acquérir votre autonomie est le but de la pratique, 
faire du yoga un rituel quotidien,
aussi élémentaire qu'une hygiène de vie, 
et tellement gratifiant !!!!


Sans vous mettre la barre trop haut, commencez humble, mais persévérant ...

*en pièce jointe au mail pour que vous puissiez les imprimer.




de tout coeur avec vous !













jeudi 5 décembre 2019




Amis Yoginis

            En ces temps perturbés, j'ai envie de partager ce texte avec vous: 




En ce mois de décembre, nous poursuivons cet élan intérieur à nous ouvrir à de grands changements, à nous libérer de ce qui ne nous sert plus. Croyances erronées, structures cristallisés, mémoires du passé qui remontent pour accéder à une plus grande conscience...Nous voulons construire sur de novelles bases, nous voulons ouvrir nos perspectives, nous acceptons de laisser glisser cette crinière à laquelle nous nous accrochons fermement pour mieux écouter l'horizon, un potentiel illimité....CONNECTION, COLLABORATION....
Une éclipse solaire arrive le jour de Noël, marquant un saut puissant dans la nouvelle année et le prochain âge de l'humanité.
À quoi voulons-nous nous engager ?
" Nous pouvons voir nos blessures, nos peurs et notre chagrin.
Nous les voyons comme des mottes noires froissées et des morceaux fragiles qui semblent lourds et inconfortables dans notre chair.
Mais nous pouvons aussi voir notre immense courage,
Notre sagesse et notre courage pousse comme des vrilles de plantes médicinales; sauvages et sages.
Et ce médicament qui est en nous est plus fort que nos blessures, nos chagrins et nos peurs.
Je souhaite que nous puissiez voir ce qui brille en nous, de nous, 
Je souhaite que nous puissions envelopper ces vignes sauvages de courage autour de nous, celles de sagesse et de vérité, de puissance et de courage, et les porter comme un manteau, une robe ou une seconde peau, absorbant et sentant le médicament sauvage qu’elles nous apportent; car c'est NOUS. 
Nous avons réussi à traverser tout et maintenant il est temps de nous voir comme le guerrier et le tendre amoureux de notre être.
Celle qui cultive des herbes médicinales et des fleurs douces à partir des fissures concrètes de sa vie." ~ Brigit Anna McNeill








                                     + petites piqures de rappel

samedi 14 décembre
Atelier 
"Saison du Yoga"
de 9h30 à 12h30

L'hiver est là, introspection et accueil, douceur et patience, l'importance des petites avancées , persévérance dans l'acceptation,....ce sera une séance très inspirée du Yin Yoga.
(voir détails page précédente)




Atelier Parent/Enfant 

dimanche 15 décembre

de 15h à 16h30

(mêmes modalités que d'habitude, voir page précédente aussi)


PSSSSS:  Pensez à venir chercher vos bolsters !


OM SHANTI...








mercredi 20 novembre 2019

Chers amis Yogi-nis

L'hiver ne nous découragera pas, bien au contraire :

Doodle de décembre pour commencer :


Une nouveauté à tester:


Atelier spécial adolescent,

dimanche 1er décembre 

16h30 à 17h30

 qui pourrait devenir mensuel, ou bi-mensuel...

Inscription :
15€ le cours
à partir de 4 participants.



un nouvel atelier 



parent/enfant

dimanche 15 décembre
même formule qu'en novembre 
SVP remontez dans le temps sur le blog





et pour finir l'année en douceur et 


Samedi 14 décembre

de 9h30 à 12h30

Atelier "Saison du Yoga"


Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .
Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 
Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.
Et surtout, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive. Alors nous resterons plus longtemps dans les postures , installant patience et ressenti profond, douceur et accueil attentif, dans l'esprit yin yoga.

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum
                                                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)


 Le stage d'hiver est prêt à vous accueillir :


SHANTI   SHANTI   SHANTI



mardi 15 octobre 2019


Chers amis yogis



Interruption des cours du 19 octobre au 3 novembre
reprise le lundi 4 novembre

doodle de novembre



atelier parent/enfant


dimanche 10 novembre


Donner à un adulte et son enfant l’occasion de partager l’aventure du Yoga ,

s’accompagner dans ce voyage en trouvant une complémentarité dans
les postures, conjuguer ses forces et apprivoiser ses faiblesses, et puis rire
aussi, et se câliner....
Une nouvelle forme de contact et d’échange, une mise en confiance pour aller de l’avant...

suivi d'un goûter pour ne pas se quitter trop vite.

35€ par duo





Atelier 'les saisons du Yoga"

Automne 

 samedi 16 novembre

de 9h30 à 12h30   


          En Médecine chinoise tout comme en médecine ayurvédique, la saison de l'automne est la saison des organes des Poumons & du Gros intestin.


 « En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, «  de Khalil Gibran
Cette citation est appropriée à la saison que nous vivons actuellement où prédominent les MERIDIENS DU POUMON ET DU GROS INTESTIN, qui nous demandent d'évacuer nos tensions spirituelles, émotionnelles et physiques. Notre yang s'affaiblit notre yin grandit, gouvernés par l'élément métal, un élément qui se transforme, qui parle donc de notre transformation, qui nous demande d'évacuer tout ce dont nous n'avons plus besoin, de ne plus ressasser les souvenirs bons ou mauvais , de faire connaissance enfin avec notre intimité, la relation avec nous mêmes, de lâcher prise et s'accommoder de l'imprévu.
En Ayurveda, c'est le dosha VATA qui prédomine, qui correspond à l'Air, au mouvement, respiratoire, digestif, nerveux (attention aux courants d'air, à l'agitation intempestive) Apaiser Vata appelle des postures d'ancrage et de détente pour prendre le temps d'accueillir, de se poser, de s'accepter.
C'est le chakra VISHUDDHI, chakra de la gorge qui correspond à l'Automne rappelant le besoin protection face aux refroidissements. C'est le centre énergétique de la communication, de la créativité et expression personnelle : clarifier pour donner du sens , éliminer le superflu pour valoriser l'essentiel et laisser libre cours à son intuition.
La pratique de ce samedi  sera axée sur l'enracinement dans un premier temps avec stimulation des aisnes, des cuisses, ressentir le bassin profond. Puis étirement des bras, épaules, aisselles en accord avec les méridiens concernés.
Arcs arrières et ouverture de la cage thoracique pour favoriser la respiration et renforcer les centres énergétiques, évacuer la tristesse et booster la confiance (eh oui, encore!).
Torsions toniques en postures debout pour favoriser l'élimination puis inversées avec support pour renforcer l'immunité et apaiser.
Détente profonde pour contribuer à installer le calme que requiert l'entrée dans la saison d'Automne, et permettre à la douceur de s'installer en préparation à l'hiver.
L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et peut-être par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum
                                                                    45€ / 38€ pour les abonnés et tarif solidaire

Toutes mes excuses car je n'ai toujours pas commandé les bolsters et autre matériel, vous en serez donc privés pendant ces vacances. je ne peux pas le faire maintenant n'étant alors pas là pour les réceptionner.
Et que les erreurs de mon présent m'enseignent pour le futur... 

Bonnes vacances si vous en avez,
 prenez soin de vous quoi qu'il en soit!!!