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dimanche 26 avril 2020

Mes chers amis et élèves,



Je ne vous oublie pas , même si la communication s'est amoindrie.
Ma situation, ô combien privilégiée, infinie gratitude, de rurale isolée dans la montagne m'a sevrée des écrans, et j'avoue avoir du mal à y revenir.
Je pense à vous chaque jour quand je pratique. Ce serait sympa de pouvoir se voir sur Zoom ou WhatApp, je ne me décourage pas, je change à l'instant d'opérateur et de forfait (ô miracle de la technique!?). Faute de pouvoir poster des vidéos, nous jouerions ensemble en direct ! Chouette !!


J'espère que vous êtes tous en forme, et que cette situation surréaliste n'a pas émoussé votre moral. Ca reste et restera, quoi qu'il en soit, une expérience extraordinaire, avec certes, forte dose de souffrance et extreme nécessité de courage et de force, mais aussi, inévitablement un glissement subtil vers son intériorité. Là aussi, je reste consciente des situations « invivables » que la cohabitation forcée peut déclencher, et je confirme mon total respect à tous ceux qui ont fait abstraction de leurs besoins pour se consacrer aux autres, inclus les parents submergés par leur progéniture.

Personnellement j'ai découvert les joies du jardinage et je patouille la terre comme quand j'étais enfant ; rappelez vous ces jeux avec de la terre et de l'eau ...Le printemps a encore prouvé que la nature est l'artiste le plus prestigieux de l'univers ; je m'extasie chaque instant, tous les sens en alerte, celui de l'odorat menant direct au paradis...
Création d'un potager, ce que je pensais réservé pour mes vieux jours. Constat sans pitié fait par mon fils « c'est maintenant ! » Alors nous voilà en amour avec nos petites pousses de salades.



Qui aurait cru que le « gamer » (terme plus valorisant pour geek ) s'attendrirait autant à la vue des bourgeons , pétales et papillons? Décidement , renouer avec les éléments est la plus puissante des thérapies.

Merci « confinement » de ce séjour prolongé à la campagne ; jamais nous n'en avons autant savouré l'essence.
Et puis je dessine, je modèle, je mets à profit le temps gagné sur l'ordi . Enorme !

Pardon de vous faire envie,si vous souffrez du béton ambiant, le revers de la médaille est mon naufrage financier. Mais là aussi, il y a encore pire ; alors j'évite d'y penser. Pour mon lourd loyer, j'ouvre un crédit auprès de mon gentil propriétaire ...



Concernant le yoga : vous me manquez et faute de me filmer, j'ai toujours une pensée pour vous, de tout ce que je découvre et pourrais partager avec vous .
Le temps !!! Allonger la durée des postures fait entrer dans une autre dimension. On le sait , mais il faut le vivre. Avez vous testé la série « immunité » Iyengar ? 5 mn en Utanasana ? 15 mn en chandelle ? Quel déploiement de stratégie mentale et physique, un rapport au temps inédit, une ouverture de sensations fabuleuse. Je vous encourage pleinement à explorer cette voie : rester dans les postures. Et surtout, surveillez vos pensées, qu'elles restent là, avec vous, dans la posture !!!
Le souffle !! C'est lui le gardien, la garantie qualité, l'attestation de présence. C'est lui qui va vous permettre de rester longtemps sans effort, c'est lui qui va débloquer les verrouillages ; c'est lui qui va apaiser, adoucir, attendrir, et créer de l'espace à l'interieur.
L'infini ! Plus indispensable que jamais en cette période : macrocosme, microcosme, dilatation intérieure pour rejoindre la dimension extérieure, la notion d'infini abolit les limites, libère des restrictions, efface les frontières...Ce qui se ressent en méditation, en pranayama, en asana, s'explique en d'autres termes par la physique quantique. (voir « le Tao de la physique » de Fritjof Capra, qui établit le lien entre physique moderne et mysticisme oriental).
Aimez vous vous même : Ce qui rapproche de « saṃtoṣa (संतोष) : la modération (contentement de peu), satisfaction, sérénité » (Niyama : une des 8 branches du yoga) . Ne pas tomber dans le piège d'en faire trop pour se forger un corps et un mental d'acier ! Sous pretexte de se penser paresseux, se « punir » par une pratique sévère ou rigide. En fait l'intention qui nous amène sur le tapis est déterminante. L'humilité sera notre meilleure alliée, et la joie notre meilleure amie.

N'oublions pas la dimension sacrée du yoga, n'en faisons pas juste une « gesticulation » pour optimiser notre condition d'humain. Ouvrons nous à l'univers tout entier.
Bon j'arrête...Il y a profusion de textes bien mieux écrits, et l'info noie le poisson . Bloup, bloup °°°



J'aurais aimé avoir quelques retours de vos explorations yoga ; je suis déjà tellement contente que beaucoup d'entre vous aient enfin franchi le pas, et pratiquent en autonomie : appropriez vous le yoga ! Pas d'erreur possible tant que vous restez à votre écoute, pas de problème de sortir du cadre et d'inventer des trucs, c'est de la créativité, c'est bon !
Désirez vous que je vous dessine quelques séances ?
N'hésitez pas si vous avez des questions.



Ne sachant pas quand la reprise des cours ensemble sera possible, je cherche une alternative.
J'ai tellement de plaisir à pratiquer dans ma maison, méditer au fond du jardin ,...que j'ai eu une idée : je pourrais recevoir 3 personnes en stage ici.
C'est le nombre d 'élèves qui étaient aux Canaries cette année et c'était génial ! Pas lucratif mais enrichissant humainement, et parfait pour ajuster l'enseignement au besoin de chacun. (soit dit en passant, c'est chouette, Fuerteventura ;-)



3 c'est le nombre de chambres et la place disponible dans la salle dédiée au yoga. Nous pourrons consacrer les matinées à la méditation et au pranayama dans le jardin, suivis, après une pause petit déjeuner léger, pratiquer les asanas. Le soir une nouvelle séance viendra compléter l'activité de l'après midi, farniente, jardinage, ou randonnées ( car c'est la haute Auvergne).
L'hébergement sera offert (ou à prix libre) les repas seront à organiser et préparer ensemble. Pour les courses, il y a 2 petites villes à 20 mn de route, Aurillac à 40 mn. Peut-être aurons nous les produits du potager ?
Pour l'enseignement , le prix sera de 350 € la semaine.
Pour me rejoindre, les trains arrivent à Aurillac ou à Vic sur cère ; 7 h de trajet.
En voiture, il faut 6 h.
Ben oui, ça se mérite le calme !!

Bien sûr, ça reste une idée. Quand pourrons nous bouger et nous retrouver ?
L'été n'est pas loin , ma proposition reste ouverte jusqu'à la rentrée.
Je vous laisse choisir vos dates, vous associer par affinité... On en parle pour s'ajuster.
Et si vous voulez voir la maison je vous transmettrai le lien vers le site Airb&b.

Si je rentre à Montreuil, qui pense revenir en cours ? Là encore, le doute persiste sur la possibilité de se retrouver à plusieurs en intérieur. Je mettrai en ligne un doodle pour faire un sondage. 

Si je n'ai pas la possibilité d'enseigner, je ne vois aucun intérêt à revenir dans une ville qui n'offre plus aucune culture .
Je préfèrerais vraiment que mes amis viennent ici !!

Le fait est aussi que je me sens utile ici auprès de mes vieux parents. Période difficile.







Je vous envoie aussi un mail de Martine Le Chenic qui propose un très belle séance de détente sur son site.

A très bientôt j'espère.

PS: Tous vos cours sur les cartes resteront valables jusqu'à une reprise normale des cours , bien sûr!

dimanche 15 mars 2020

Chers élèves,

 Stage d'hiver aux Canaries fort réussi !




Il sera renouvelé l'an prochain aux mêmes dates 
nous avons pu pleinement profiter de l'environnement ...



Je souhaite maintenir les cours aussi longtemps que possible, 
(cette semaine au moins, mais rien de sûr*)
pour vous proposer un programme qui boostera vos défenses immunitaires, 
et votre moral . 
*Il est évident qu'une période de confinement nous attend.


Alors je vais essayer de vous transmettre des cours vidéo,
 quelques progrès techniques à accomplir,
et nous resterons ensemble virtuellement. 
 Vous n'aurez plus d'excuse pour ne pas pratiquer à domicile.


restons solidaires








lundi 2 mars 2020

Hello


J'ai le plaisir de vous annoncer que
Brigitte Cavanagh* viendra me remplacer sur 3 cours, 
durant mon absence pour le stage aux Canaries:
mardi 10 mars : 12h15/13h45 et 20h/21h30
jeudi 12 mars : 9h30/11h

Merci de vous inscrire suffisamment en avance, 
elle se déplacera à partir de 4 personnes présentes au cours:

*Brigitte est, comme Jean Marc Buoro,
qui vient le 22 mars pour l'atelier méditation,
 diplômée de l'école européenne de Yoga
"Source Vive"
fondée par Martine Le Chenic


Et nous sommes tous de formation Iyengar, 
l'AFYI étant la fédération 
que j'ai (à nouveau) rejoint l'an passé:



restons calmes






dimanche 23 février 2020

Chers amis yogis,



Un article qui confirme ce que je vous raconte :




 le planning de mars





Stage d'équinoxe de Printemps

du 16 au 20 mars
5 jours de cours quotidiens de 7h à 8h30

saluons le retour de la lumière et des beaux jours,
instaurons le rythme idéal dans nos vies 
avec une pratique régulière :
 20mn de méditation
 suivi d'asanas
 puis d'une détente profonde.

75€ les 5 jours
ou à la carte si stage partiel



Jean Marc Buoro 

animera un nouvel atelier 
le dimanche 22 mars
de 9h30 à 12h30
"l'assise en silence,
un mouvement d'intimité,
dialogue avec son coeur, 
se laisser inspirer."


Jean Marc est sur la voie du Yoga depuis plus de 30 ans,

et celle de la méditation bouddhiste Zen depuis 20 ans, 
à laquelle il consacre de plus en plus son temps 
au quotidien et lors de retraites.

Il propose une approche de l'assise destinée à la méditation, 
via l'étude posturale du yoga, 
et un travail dans le bassin profond, 
siège de l'énergie vitale et centre originel.

Il a été formé et diplômé de l'école européenne de Yoga
"Source Vive"
fondée par Martine Le Chenic

voir son livre l'art subversif et sacré du yoga,
               réveiller la force vive du ventre

"Un grand nombre d'anomalies qui apparaissent chez les occidentaux viennent de ce qu'ils ont rompu l'équilibre, c'est à dire qu'au lieu de placer le centre de gravité, le centre de la vie, au centre justement, ils le placent dans le cerveau qui est la périphérie de l'être humain."
citation de Mikhaël Aîvanhov issue du livre de Martine

https://doodle.com/poll/wyu4ipe3gkng5shw
40€ l'atelier de 3h
(10€ d'arrhes)



Mes excuses d'interrompre les cours 
du 7 au 14 mars 
pour cause de stage d'hiver aux Canaries*
Nous nous rattraperons sur celui d'équinoxe de printemps ;-)
*Il reste des places!!!

Prenez grand soin de vous.


mardi 21 janvier 2020

Chers élèves




Déjà février se profile 
le doodle est en ligne


avec une erreur toutefois
pas de cours le lundi 10 au soir.

Végétation échevelée du parc des Beaumonts :-)


Samedi 1er février

de 9h30 à 12h30

Atelier "Saison du Yoga"


Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .
Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 
Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.
Et surtout, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive. Alors nous resterons plus longtemps dans les postures , installant patience et ressenti profond, douceur et accueil attentif, dans l'esprit yin yoga.

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum
                                                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)
Les vacances scolaires vont perturber un peu l'emploi du temps.
Des horaires inhabituels sont proposés (sauf 10/2 à 20h erreur!)
profitez en pour changer les habitudes, si habitude il y a ...^^

Les présences aux cours sont fluctuantes, 
difficile de prévoir quand vous vous inscrivez au dernier moment, 
essayez svp de le faire au moins 24h à l'avance.

Période perturbante , je comprends les difficultés à anticiper!

il est beau ce parc!!

Vite vite avant la fin du replay le 24/01
un documentaire fort intéressant sur le rôle de l'art dans nos vies, 
une autre approche de la pleine conscience par une artiste 



et aussi
de Wabi-Sabi



"L'amour de soi et la confiance en soi sont deux choses et concepts très différents. La confiance est une qualité, alors que l'amour de soi est une pratique, une relation avec soi-même et un mode de vie.
En ce qui concerne la confiance, je la ressens quand je suis seule, avec les gens que j'aime et que je connais bien, ou quand je fais le travail profond que mon âme m'appelle à faire. 
Pourtant, lorsque je suis avec des gens dans des groupes plus importants ou avec des gens avec lesquels je n'ai pas de lien solide et enraciné, je suis extrêmement introverti, peu sûr, maladroite, parfois anxieuse, facilement dépassée, incertaine de la façon d'être dans ces situations, et Honnêtement, je ne pense pas que cela changera jamais ... et la meilleure chose est que cela ne doit pas non plus !!!
Je ne suis pas censée être un papillon social dans ce monde, je suis cependant destiné à vivre en connexion profonde avec mon âme et mon cœur, avec des relations profondes et nourrissantes autour de moi, avec constance, avec des aventures dans la nature, avec le travail qui s'illumine de mon âme, avec la méditation ..
Vous voyez ... Pour moi, faire le travail que je fais, servir le monde comme je le fais, suivre l'appel dans mon cœur, est la chose la plus terrifiante qui soit! Il est extrêmement audacieux pour moi de me mettre dans cet espace, car cela va à l'encontre de ma nature introvertie.
Je ne souhaite ni ne désire me tenir au sommet d'une montagne, me déshabillant jusqu'aux os de mon âme pour que le monde entier puisse la voir. Pourtant, apparemment, mon âme est là pour être vue, pour être transparente, pour se montrer et se partager avec le monde ...
Je ne suis pas la personne la plus confiante, extravertie ou sortante. Et si jamais vous me rencontrez, vous pourriez être surpris de voir à quel point je suis calme. Je peux être silencieuse, hésitante et réticente, mais cela ne signifie pas que je n'incarne pas mes enseignements ni mon travail ...
Parce que l'amour de Soi ne signifie pas qu'il faut être confiante, extravertie, 
L'amour de soi est la façon dont vous vous présentez, confiante ou non, et combien vous vous permettez d'être aimée dans votre expérience d'être vous-même dans cette vie. ~
~ Zoe Johansen





samedi 11 janvier 2020


Meilleurs Voeux 

pour cette nouvelle année
Qu'elle soit fluide, lumineuse et porteuse...



samedi 18 janvier,
Jean Marc Buoro ne viendra pas,
les transports sont trop aléatoires.

Je vous propose un cours de 2h , 
de 10h à 12h,
déductible de vos cartes.
Pas de doodle, dites moi, ou sms pour réserver.




N'oubliez pas les RV :


Atelier parent/enfant


samedi 25 janvier 
de 15h à 16h30

et

Cours adolescents

dimanche 26 janvier 
de 16h30 à 17h30

(voir page prédédente et doodle ci-contre)


Du stage intensif d'hiver, auquel j'ai pris part,
 au centre Iyengar de Nice
avec Christian Pisano
je vous parle un peu en cours... 
Ici, je vous citerai seulement un extrait de son petit recueil

"Le grognement de l'ours"

"Prends tes aises dans le chaos de ton existence,
écartelé entre le mythe de la naissance et celui de la mort. 
Rappelle toi de ce fou enturbanné de lumière qui criait :
"Je finis par trouver sacré le désordre de mon esprit."
Rimbaud







lundi 16 décembre 2019






Amis Yoginis

Je souhaite
que cette fin d'année perturbée vous laisse imperturbables, 
que les fêtes vous enrobent de joie et d'amour, 
afin d'entrer allègrement dans la nouvelle année.

Nous nous retrouverons le 6 janvier, 
le doodle est prêt:

(effet de givre sur mon velux)

Jean Marc Buoro revient le samedi 18 janvier
animer un nouvel atelier de 9h30 à 12h30
"l'assise en silence,
un mouvement d'intimité,
dialogue avec son coeur, 
se laisser inspirer."



Jean Marc est sur la voie du Yoga depuis plus de 30 ans,

et celle de la méditation bouddhiste Zen depuis 20 ans, 
à laquelle il consacre de plus en plus son temps 
au quotidien et lors de retraites.

Il propose une approche de l'assise destinée à la méditation, 
via l'étude posturale du yoga, 
et un travail dans le bassin profond, 
siège de l'énergie vitale et centre originel.

Il a été formé et diplômé de l'école européenne de Yoga
"Source Vive"
fondée par Martine Le Chenic

voir son livre l'art subversif et sacré du yoga,
               réveiller la force vive du ventre

"Un grand nombre d'anomalies qui apparaissent chez les occidentaux viennent de ce qu'ils ont rompu l'équilibre, c'est à dire qu'au lieu de placer le centre de gravité, le centre de la vie, au centre justement, ils le placent dans le cerveau qui est la périphérie de l'être humain."
citation de Mikhaël Aîvanhov issue du livre de Martine

40€ l'atelier de 3h
(10€ d'arrhes)




Pour les petits et les grands, afin que tous goûtent au YOGA


Atelier parent/enfant

samedi 25 janvier 
de 15h à 16h30
(voir pages précédentes pour plus de détails)


Cours adolescents

dimanche 26 janvier 
de 16h30 à 17h30

Une approche adaptée aux jeunes 
pour s'accorder à un corps en profonde transformation,
 apprivoiser l'étrangeté, 
jouer avec les possibles, 
et désamorcer les complexes.


Ce cours pourrait devenir mensuel.
15€ l'unité, 60€ les 5 cours.





Je renouvelle cet envoi de cours basiques et efficaces *
pour vous encourager à pratiquer chez vous.
Acquérir votre autonomie est le but de la pratique, 
faire du yoga un rituel quotidien,
aussi élémentaire qu'une hygiène de vie, 
et tellement gratifiant !!!!


Sans vous mettre la barre trop haut, commencez humble, mais persévérant ...

*en pièce jointe au mail pour que vous puissiez les imprimer.




de tout coeur avec vous !