Amis Yoginis

Je souhaite

que cette fin d'année perturbée vous laisse imperturbables, 

que les fêtes vous enrobent de joie et d'amour, 

afin d'entrer allègrement dans la nouvelle année.

Nous nous retrouverons le 6 janvier, 

le doodle est prêt:

https://doodle.com/poll/tw35u3nkigaddib6

(effet de givre sur mon velux)

Jean Marc Buoro revient le samedi 18 janvier

animer un nouvel atelier de 9h30 à 12h30

"l'assise en silence,

un mouvement d'intimité,

dialogue avec son coeur, 

se laisser inspirer."

Jean Marc est sur la voie du Yoga depuis plus de 30 ans,

et celle de la méditation bouddhiste Zen depuis 20 ans, 

à laquelle il consacre de plus en plus son temps 

au quotidien et lors de retraites.

Il propose une approche de l'assise destinée à la méditation, 

via l'étude posturale du yoga, 

et un travail dans le bassin profond, 

siège de l'énergie vitale et centre originel.

Il a été formé et diplômé de l'école européenne de Yoga

"Source Vive"

fondée par Martine Le Chenic

voir son livre l'art subversif et sacré du yoga,

               réveiller la force vive du ventre

"Un grand nombre d'anomalies qui apparaissent chez les occidentaux viennent de ce qu'ils ont rompu l'équilibre, c'est à dire qu'au lieu de placer le centre de gravité, le centre de la vie, au centre justement, ils le placent dans le cerveau qui est la périphérie de l'être humain."

citation de Mikhaël Aîvanhov issue du livre de Martine

https://doodle.com/poll/u5yges2v6cpxmrz9

40€ l'atelier de 3h

(10€ d'arrhes)

Pour les petits et les grands, afin que tous goûtent au YOGA

Atelier parent/enfant

samedi 25 janvier 

de 15h à 16h30

(voir pages précédentes pour plus de détails)

https://doodle.com/poll/r85i4i6n3x2dtrvp

Cours adolescents

dimanche 26 janvier 

de 16h30 à 17h30

Une approche adaptée aux jeunes 

pour s'accorder à un corps en profonde transformation,

 apprivoiser l'étrangeté, 

jouer avec les possibles, 

et désamorcer les complexes.

https://doodle.com/poll/47smy9qm4py7surg

Ce cours pourrait devenir mensuel.

15€ l'unité, 60€ les 5 cours.

Je renouvelle cet envoi de cours basiques et efficaces *

pour vous encourager à pratiquer chez vous.

Acquérir votre autonomie est le but de la pratique, 

faire du yoga un rituel quotidien,

aussi élémentaire qu'une hygiène de vie, 

et tellement gratifiant !!!!

Sans vous mettre la barre trop haut, commencez humble, mais persévérant ...

*en pièce jointe au mail pour que vous puissiez les imprimer.

de tout coeur avec vous !

Amis Yoginis             En ces temps perturbés, j'ai envie de partager ce texte avec vous:  2 décembre / 19 décembre, sortir de ses croyances erronées par The Wabi-Sabi House En ce mois de décembre, nous poursuivons cet élan intérieur à nous ouvrir à de grands changements, à nous libérer de ce qui ne nous sert plus. Croyances erronées, structures cristallisés, mémoires du passé qui remontent pour accéder à une plus grande conscience...Nous voulons construire sur de novelles bases, nous voulons ouvrir nos perspectives, nous acceptons de laisser glisser cette crinière à laquelle nous nous accrochons fermement pour mieux écouter l'horizon, un potentiel illimité....CONNECTION, COLLABORATION.... Une éclipse solaire arrive le jour de Noël, marquant un saut puissant dans la nouvelle année et le prochain âge de l'humanité. À quoi voulons-nous nous engager ? " Nous pouvons voir nos blessures, nos peurs et notre chagrin. Nous les voyons comme des mottes noires froissées et des morceaux fragiles qui semblent lourds et inconfortables dans notre chair. Mais nous pouvons aussi voir notre immense courage, Notre sagesse et notre courage pousse comme des vrilles de plantes médicinales; sauvages et sages. Et ce médicament qui est en nous est plus fort que nos blessures, nos chagrins et nos peurs. Je souhaite que nous puissiez voir ce qui brille en nous, de nous,  Je souhaite que nous puissions envelopper ces vignes sauvages de courage autour de nous, celles de sagesse et de vérité, de puissance et de courage, et les porter comme un manteau, une robe ou une seconde peau, absorbant et sentant le médicament sauvage qu’elles nous apportent; car c'est NOUS.  Nous avons réussi à traverser tout et maintenant il est temps de nous voir comme le guerrier et le tendre amoureux de notre être. Celle qui cultive des herbes médicinales et des fleurs douces à partir des fissures concrètes de sa vie." ~ Brigit Anna McNeill                                      + petites piqures de rappel samedi 14 décembre Atelier  "Saison du Yoga" de 9h30 à 12h30 L'hiver est là, introspection et accueil, douceur et patience, l'importance des petites avancées , persévérance dans l'acceptation,....ce sera une séance très inspirée du Yin Yoga. (voir détails page précédente) Atelier Parent/Enfant  dimanche 15 décembre de 15h à 16h30 (mêmes modalités que d'habitude, voir page précédente aussi) PSSSSS:  Pensez à venir chercher vos bolsters ! OM SHANTI...

Chers amis Yogi-nis

L'hiver ne nous découragera pas, bien au contraire :

Doodle de décembre pour commencer :

https://doodle.com/poll/3f5qrmhnq7kb849d

Une nouveauté à tester:

Atelier spécial adolescent,

dimanche 1er décembre 

16h30 à 17h30

 qui pourrait devenir mensuel, ou bi-mensuel...

Inscription :

https://doodle.com/poll/2muxfv34yk463vy6

15€ le cours

à partir de 4 participants.

un nouvel atelier 

parent/enfant

dimanche 15 décembre

même formule qu'en novembre 

SVP remontez dans le temps sur le blog

https://doodle.com/poll/64i6rneuzr9vs3n4

et pour finir l'année en douceur et 

Samedi 14 décembre

de 9h30 à 12h30

Atelier "Saison du Yoga"

Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .

Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 

Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.

Et surtout, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive. Alors nous resterons plus longtemps dans les postures , installant patience et ressenti profond, douceur et accueil attentif, dans l'esprit yin yoga.

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum

                                                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)

 Le stage d'hiver est prêt à vous accueillir :

SHANTI   SHANTI   SHANTI

Chers amis yogis

Interruption des cours du 19 octobre au 3 novembre

reprise le lundi 4 novembre

doodle de novembre

https://doodle.com/poll/4wug3w56nh2y7vrp

atelier parent/enfant

dimanche 10 novembre

https://doodle.com/poll/3cb43wxmgd7ptmx7

Donner à un adulte et son enfant l’occasion de partager l’aventure du Yoga ,

s’accompagner dans ce voyage en trouvant une complémentarité dans

les postures, conjuguer ses forces et apprivoiser ses faiblesses, et puis rire

aussi, et se câliner....

Une nouvelle forme de contact et d’échange, une mise en confiance pour aller de l’avant...

suivi d'un goûter pour ne pas se quitter trop vite.

35€ par duo

Atelier 'les saisons du Yoga"

Automne 

 samedi 16 novembre

de 9h30 à 12h30   

          En Médecine chinoise tout comme en médecine ayurvédique, la saison de l'automne est la saison des organes des Poumons & du Gros intestin.

 « En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, «  de Khalil Gibran

Cette citation est appropriée à la saison que nous vivons actuellement où prédominent les MERIDIENS DU POUMON ET DU GROS INTESTIN, qui nous demandent d'évacuer nos tensions spirituelles, émotionnelles et physiques. Notre yang s'affaiblit notre yin grandit, gouvernés par l'élément métal, un élément qui se transforme, qui parle donc de notre transformation, qui nous demande d'évacuer tout ce dont nous n'avons plus besoin, de ne plus ressasser les souvenirs bons ou mauvais , de faire connaissance enfin avec notre intimité, la relation avec nous mêmes, de lâcher prise et s'accommoder de l'imprévu.

En Ayurveda, c'est le dosha VATA qui prédomine, qui correspond à l'Air, au mouvement, respiratoire, digestif, nerveux (attention aux courants d'air, à l'agitation intempestive) Apaiser Vata appelle des postures d'ancrage et de détente pour prendre le temps d'accueillir, de se poser, de s'accepter.

C'est le chakra VISHUDDHI, chakra de la gorge qui correspond à l'Automne rappelant le besoin protection face aux refroidissements. C'est le centre énergétique de la communication, de la créativité et expression personnelle : clarifier pour donner du sens , éliminer le superflu pour valoriser l'essentiel et laisser libre cours à son intuition.

La pratique de ce samedi  sera axée sur l'enracinement dans un premier temps avec stimulation des aisnes, des cuisses, ressentir le bassin profond. Puis étirement des bras, épaules, aisselles en accord avec les méridiens concernés.

Arcs arrières et ouverture de la cage thoracique pour favoriser la respiration et renforcer les centres énergétiques, évacuer la tristesse et booster la confiance (eh oui, encore!).

Torsions toniques en postures debout pour favoriser l'élimination puis inversées avec support pour renforcer l'immunité et apaiser.

Détente profonde pour contribuer à installer le calme que requiert l'entrée dans la saison d'Automne, et permettre à la douceur de s'installer en préparation à l'hiver.

L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et peut-être par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum

                                                                    45€ / 38€ pour les abonnés et tarif solidaire

Toutes mes excuses car je n'ai toujours pas commandé les bolsters et autre matériel, vous en serez donc privés pendant ces vacances. je ne peux pas le faire maintenant n'étant alors pas là pour les réceptionner.

Et que les erreurs de mon présent m'enseignent pour le futur... 

Bonnes vacances si vous en avez,

 prenez soin de vous quoi qu'il en soit!!!

Hello

Ici le doodle d'octobre 

https://doodle.com/poll/gmqkuuk7wfn3cixv

et la bonne nouvelle

Stage d' EQUINOXE d'Automne

(Avant le changement d'heure mais c'est tout le contraire #encoriencompris)

Cours tous les matins de 7h15 à 8h45

du lundi 14 au vendredi 18 octobre

Pour ceux qui ne connaissent pas encore: 

Cette pratique quotidienne, à l'aube, 

est la meilleure façon de pratiquer le yoga.

L'idée étant aussi d'installer ce rituel dans votre vie :-)

Ouvert à tous.

Possibilité de terminer à 8h30 si obligations 

75€ les 5 jours

http://mirror.mail.alternatif-bien-etre.info/?e=reginebenit%40gmail.com&s=769162&b=647

Sans oublier,

voir page précédente

Atelier de 9h à 12h

dimanche 6 octobre

40€

Assise silencieuse et bassin profond

avec Jean Marc Buoro

https://doodle.com/poll/qu3ca2erumyef4uf

Chers amis Yogis

Plusieurs évènements à partager:

Alison joue jeudi soir à la Marbrerie

Je participe aux journées portes ouvertes des ateliers de Montreuil.

Dans mon intention de passer commande sur le site Chin-Mudra

je peux inclure un lot de 6 bolsters 

alors le prix serait seulement de 35€

et vous n'aurez pas de frais de port :-)

Déjà 3 personnes intéressées,

encore 3 attendues,

 choisissez votre couleur:

et surtout !!!!

dimanche 6 octobre

Enfin la venue tant attendue de mon ami Jean Marc Buoro !

Il est sur la voie du Yoga depuis plus de 30 ans,

et celle de la méditation bouddhiste Zen depuis 20 ans, 

à laquelle il consacre de plus en plus son temps 

au quotidien et lors de retraites.

Il propose une approche de l'assise destinée à la méditation, 

via l'étude posturale du yoga, 

et un travail dans le bassin profond, 

siège de l'énergie vitale et centre originel.

Il a été formé et diplômé de l'école européenne de Yoga

"Source Vive"

fondée par Martine Le Chenic

voir son livre l'art subversif et sacré du yoga,

               réveiller la force vive du ventre

"Un grand nombre d'anomalies qui apparaissent chez les occidentaux viennent de ce qu'ils ont rompu l'équilibre, c'est à dire qu'au lieu de placer le centre de gravité, le centre de la vie, au centre justement, ils le placent dans le cerveau qui est la périphérie de l'être humain."

citation de Mikhaël Aîvanhov issue du livre de Martine

Jean Marc Buoro nous guidera 

vers le silence de la méditation bouddhiste zen.

Atelier de 9h à 12h

dimanche 6 octobre

40€

Assise silencieuse et bassin profond

https://doodle.com/poll/qu3ca2erumyef4uf

Je vous souhaite une paisible entrée dans l'automne...