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mercredi 20 novembre 2019

Chers amis Yogi-nis

L'hiver ne nous découragera pas, bien au contraire :

Doodle de décembre pour commencer :


Une nouveauté à tester:


Atelier spécial adolescent,

dimanche 1er décembre 

16h30 à 17h30

 qui pourrait devenir mensuel, ou bi-mensuel...

Inscription :
15€ le cours
à partir de 4 participants.



un nouvel atelier 



parent/enfant

dimanche 15 décembre
même formule qu'en novembre 
SVP remontez dans le temps sur le blog





et pour finir l'année en douceur et 


Samedi 14 décembre

de 9h30 à 12h30

Atelier "Saison du Yoga"


Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .
Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 
Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.
Et surtout, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive. Alors nous resterons plus longtemps dans les postures , installant patience et ressenti profond, douceur et accueil attentif, dans l'esprit yin yoga.

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum
                                                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)


 Le stage d'hiver est prêt à vous accueillir :


SHANTI   SHANTI   SHANTI