Pages

jeudi 15 décembre 2016

Chers amis,

 Un témoignage émouvant, rassurant, édifiant : 

Une contre-information (fin d'année emmelée?)
le cours de mardi prochain 12h15/13h45 ne pouvant avoir lieu au Shala,
 il aura lieu chez moi à l'Ermitage.
Donc tous sur doodle ;-)

et je confirme mon absence du 21 au 31 décembre , 
dernier cours mardi soir, et reprise lundi 2 janvier.



L'atelier parent/enfant en binôme 
sera le dimanche 15 janvier de 15h à 16h30
au Shala.
(bientôt sur doodle ;-)





lundi 12 décembre 2016

vendredi 2 décembre 2016

Chers amis yogis,

Comme promis, le schéma de réflexologie plantaire 
pour bichonner vos pieds en virasana ;-)


Tonifier l'énergie des reins sera l'objectif de l'atelier de demain
Leur rôle est fondamental pour le renforcement de notre énergie vitale,
afin de nous assurer une bonne immunité 
et une bonne résistance physique tout au long de l'hiver,
 et ainsi pallier à la fatigue, maladie et manque d'énergie.
Le mois de décembre est associé aux reins en médecine chinoise.

Je continue d'accepter votre présence à l'atelier en temps réduit, 
avec la possibilité d'arriver à 10h30 au lieu de 9h30...
même si ce n'est pas le mieux.


Par ailleurs une information importante est la sortie 
du livre de Martine Le Chenic
une enseignante de Yoga de grande valeur 
qui est mon guide depuis de nombreuses années.

Pour rendre possible son édition un appel à souscription est organisé, je vous encourage grandement à y participer et à acquérir cet ouvrage. 
Son approche du Yoga est unique !!


Nous pourrons organiser une commande groupée pour réduire les frais d'envoi.


Très bon WE








dimanche 27 novembre 2016

Bonjour chers amis,

Doodle est en ligne pour le mois de décembre  http://doodle.com/poll/rc52xnss6c6wdy34

Attention!
 le cours du mardi 12h15/13h45 a lieu au
Shala Anandakala
 33 avenue Faidherbe à Montreuil 
(précisions article du 8 nov)



Je serai absente du 21 décembre au 1er janvier.

Ensuite les ateliers du samedi auront lieu
 les 7 et 21 janvier
les 4 et 25 février
 11 et 25 mars

La séance parent/enfant aura lieu  dimanche 15 janvier de 15h à 16h30

Je vais aussi devoir m'absenter le jeudi 19 janvier 
alors les cours seront déplacés sur le mercredi ou le vendredi,
 on en reparlera ;-)



puis encore une chouette métaphore d'Olivier Clerc :


une agréable semaine à tous







samedi 19 novembre 2016

Hello, 

j'ai oublié de vous faire suivre:
 les dates de projection du film sur lequel a travaillé notre amie Catherine...
Comme son titre l'indique, il est réjouissant  ;-)



et la musique de ce matin :

BIZZZZ

jeudi 17 novembre 2016

Chers amis Yogis,

Une conversation sur les origines du yoga particulièrement édifiante :
 n°35 , "le sport , un exercice spirituel"


Et + encore ;-)


Demain, je vous propose un atelier consacré aux jambes et bassin, 
(nous reviendrons sur les épaules une autre fois)
une exploration de cette zone si stratégique 
dans les postures debout notamment:
les ischio-jambiers




ça vous parle??
;-) à demain alors

Très bon WE à tous



mardi 8 novembre 2016

Bonsoir,


Voici à nouveau le lien pour le tableau doodle 
                      afin de vous inscrire aux cours et réserver vos places.

Il serait bien, aussi, de vous efforcer d'arriver aux cours avec un peu d'avance                       afin que nous rejoignons les tapis en temps voulu, 
                          pour limiter les débordements d'horaires.
                                (et profiter quand même d'une boisson chaude ;-) 



Concernant le cours du mardi 12h15/13h45,
quelques précisions pour trouver la salle*


Métro Mairie de Montreuil, sortie Avenue Pasteur, c'est à 4/5 minutes à pieds.
Passé le porche, dans la cour prendre l'escalier en face à droite,
 puis 2è étage porte gauche.
Si la grille de l'immeuble est fermée (ce qui n'arrive que très rarement !)
 sonner à l'interphone EASTWOOD

*qui est vraiment chouette!


et une jolie métaphore encore...



Un beau mardi soir à tous,
 à bientôt.





vendredi 4 novembre 2016

Amis Yogis,

Aux portes de l'obscurité hivernale,
 je vous propose pour l'atelier de demain une pratique vivifiante 
en première partie : des salutations au soleil (douces et soutenues),
 en deuxième partie : une attention particulière pour le cou et épaules.

Sachant que certains d'entre-vous s'effraient de la durée de ces ateliers, pourquoi pas, essayez une demie-formule. 
Appelez moi si vous souhaitez tester...

Mes excuses de communiquer si tardivement ^^

Et aussi

Un nouveau cours prend place le mardi de 12h15 à 13h45
 dans une magnifique salle : au Shala de Anandakalayoga
33, Avenue Faidherbe à Montreuil

 Il sera comptabilisé sur les même cartes qu'à l'Ermitage.

Un quiz ;-)
et un article

Bon WE




dimanche 23 octobre 2016

Bonsoir chers amis,
 Doodle est à jour.
On se retrouve en novembre...


Et pour ceux qui ne l'ont pas vu sur facebook : https://www.facebook.com/YOGA-%C3%A0-LErmitage-294018854140154/?fref=ts


vendredi 21 octobre 2016



Hello,
Je partage avec vous ce courrier, une image encourageante :-)
Délicieuses vacances à ceux qui en ont, et savoureux WE aux autres.
(euh.. ça se sent que je suis en cure de raisin ;-) ?)


lundi 17 octobre 2016



Bonjour,

Le thème de l'atelier de samedi 22 octobre sera
 dans la continuité des 2 précédents 
des torsions en assise 
et des postures de restauration pour préparer les vacances ;-) 

Je serai absente du lundi 24 octobre au mardi 1er novembre.
Il y aura cours le lundi 24 au matin,
mais je propose de reporter le cours du mardi soir au mercredi soir.

Je mets tout ça chez doodle !




Douce semaine à tous...

dimanche 9 octobre 2016

Hello chers Yogis

Merci de votre participation aux inscriptions anticipées avec http://doodle.com/poll/ddx47878duyt5cmx

Le cours du mardi se remplit si vite (à 9 personnes c'est complet),
 pensez à celui du jeudi svp, 
puis j'envisagerais d'ouvrir un nouveau cours du soir si nécessaire.

Le cours du lundi matin sera retardé de 9h15 à 10h45 
pour convenir à une majorité au lieu de l'actuel 8h30/10h,
à partir du lundi 17 octobre.



Les cours pour enfants reprennent cette semaine,
mais le groupe est encore trop restreint,
 avis aux amateurs!



Belle semaine à tous.

lundi 3 octobre 2016


Chers amis Yogis,


Attention, un grand pas en avant vient d'être franchi avec ce lien
afin de vous inscrire en avance aux cours que vous souhaitez suivre, 
tout en sachant vous aussi le nombre de participants. 

Certains cours en effet commencent à être bien pleins, 
9 personnes sera le maximum possible (on a déjà testé ;-) 

Merci d'avance de votre implication.




Thème de l'atelier samedi 8 octobre 

 TORSIONS 

Sur la base des ancrages et postures debout de l'atelier précédent,
 les torsions seront introduites . 
Particulièrement appropriées aux changements de saisons, 
elles dénouent tout l'arbre vertébral.
 Par l'effet en hélice autour de l'axe "supposé" vertical de la colonne,
 les postures en torsion dégagent les ramifications nerveuses issues des vertèbres et ainsi stimulent tout le système nerveux.
 Par un massage en profondeur des organes,
 les torsions ont aussi un effet purifiant et revitalisant:
 les reins, glandes surrénales et intestins sont les grands bénéficiaires 
de ces postures .



Très bonne semaine



mercredi 21 septembre 2016

Chers amis Yogis,

Samedi aura lieu le premier atelier d'approfondissement de 3 heures*.
9h30/12h30

Thème de l'atelier du 24 sept




Ancrage au sol, fondation des postures debout .

La position debout , exclusivement humaine , amène tout le poids du corps
 à reposer sur nos pieds. Nos structures anatomiques se sont adaptées,
 au cours de l'évolution, à cette fonction spécifique, et l'architecture des pieds
 et des muscles qu'ils renferment montre une capacité inégalée à maintenir cette verticalité, tout en compensant tant bien que mal la mal-traitance 
dont les pieds font l'objet, chaussures comprimantes, sols durs.

Ce n'est pas un hasard si le yoga se pratique pied nu, 
une grande importance est accordée au renforcement et assouplissement 
des muscles du pied et bas de la jambe.
 Parmi les asanas, les postures debout sont les premières enseignées .
 Le simple acte de se tenir debout, 
ce que chacun fait plus ou moins depuis l'âge de 1 an, est déjà fondamental ;
 la répartition du poids sur le sol détermine tout l'équilibre intrinsèque,
 les différents jeux de pression au niveau du tronc et de là,
 l'activité respiratoire.

Relâchement et soutien, don et réception, inspiration et expiration : 
« sthira sukham asanam » ce Yoga Sutra de Patanjali rend compte 
de la dimension primordiale dans les asanas : 
« être fermement établi dans un espace heureux »

Tout ce que nous apprennent les postures debout 
peut illuminer tous les autres asanas.
 De toutes les positions de départ, la position debout est celle
 qui a le centre de gravité le plus haut, 
or l'effort de stabilisation aboutit à un équilibre tout naturel 
grâce à l'ajustement de ces forces intrinsèques.




*Ne vous laissez pas impressionner par la durée , le rythme est différent de celui des cours. Comme le nom l'indique, il s'agit d'approfondir la pratique avec des explications et exercices
 qui dans un cours classique prendraient trop de temps.


lundi 12 septembre 2016



Chers élèves

Nouveaux ajustements horaires et tarifaires 
au terme de cette semaine de rentrée.
J'essaie de faire au mieux pour vous, pour moi,
 sans vouloir pénaliser ceux qui travaillent par intermittence
 mais pour assurer une progression dans l'enseignement
 j'ai besoin que vous soyez réguliers,
quitte à mettre "les bouchées doubles" pour compenser les absences 
(samedis à inclure dans les cartes),
et vous aussi, avez besoin d'être réguliers....
d'où l' avantage de pratiquer chez soi aussi!




Très bonne semaine




jeudi 1 septembre 2016



Chers amis Yogis,

Prêts pour une nouvelle année?

Alors la rentrée sera dès la semaine prochaine, 
soit lundi 5 septembre. 

Le planning reste le même,
ou presque,
merci de jeter un oeil dans l'organisation des cours, 
et de me donner un retour.
Je peux encore éventuellement l'adapter...

Je vous espère en belle forme et me réjouis de vous revoir,
ou de vous rencontrer si vous êtes nouveaux!


vendredi 1 juillet 2016



Il reste 2 places !


Bonjour chers Yoginis,


Demain samedi dernier cours avant les vacances,
consacré à de courtes séquences,
pour soutenir votre pratique personnelle.



Car l'essentiel du Yoga est de le vivre au quotidien,
 pratiquer les postures vous fait du bien,
 avec la régularité la progression devient évidente,


n'oubliez pas que c'est une discipline, 
 une voix spirituelle...
même si au début l'effet "gymnastique" suffit ;-) 



dimanche 19 juin 2016



Bonsoir amis yoginis,

Pour convenir à tous, le cours de demain matin 
lundi est reporté à mardi matin, 8h30/10h30

Jeudi 23/6 les enfants sont conviés à un goûter 
et resteront donc jusqu'à 18h30...

et une nouvelle semaine du solstice d'été est prévue 
du lundi 27/6 au vendredi 1/7
 cours 5 jours de suite , de 6h30 à 8h.
(les cours réguliers restent en place)



Puis ce sera fini jusqu'en septembre...

hormis le stage dans les Cévennes du 11/7 au 16/7

MERCI à TOUS de votre bonne volonté, 
je suis très heureuse de vos progrès!







dimanche 12 juin 2016


 A demain lundi pour les yogis motivés, 
rendez-vous à 6h30.

Le cours de 8h30 n'aura pas lieu.

Pour celui de mardi soir, j'attends un signe de vous.

Jeudi soir est garanti, celui du matin probablement.

Donc n'oubliez pas de me prévenir de vos disponibilités 
et désirs de venir pratiquer.



samedi 4 juin 2016


Chers amis Yogis,
Récapitulons !!

Je suis absente toute la semaine prochaine. 
Pas de cours du 6 au 11 juin.

A partir du lundi 13 juin et jusqu'au vendredi 17 juin :
 semaine du solstice d'été : cours tous les jours de 6h30 à 8h
60€ le stage de 5 jours, à régler lundi.
Vous êtes nombreux, il se pourrait, et on verra ça lundi, 
que je scinde le groupe en 2 sur 2 semaines successives.
A voir.

Le samedi 18, le cours habituel de 10h à 12h sera consacré 
à la détente et une introduction au Pranayama (respiration)

Les autres cours de la semaine auront lieu en fonction de vos demandes ,
 merci de m'informer au plus vite pour que je puisse regrouper les élèves.

Bien à vous, très bon WE