Chers amis Yogis,

c'est repartiiiii!!!!

Les cours reprendront le lundi 9 septembre

le tableau doodle pour réserver vos places aux cours

https://doodle.com/poll/pssrekuxznir7p5v

Les "anciens" constateront un léger changement :

le cours du jeudi soir a glissé sur le mercredi

celui du samedi matin sur le dimanche soir.

Des ateliers à thème auront lieu régulièrement
 les samedis matin, 

je les annoncerai au fur et à mesure.

Un cours enfant sera proposé 

le mardi ou mercredi de 17h à 18h,

un choix à faire ensemble.

Atelier parent/enfant 

 dimanche 22 septembre 

de 15h à 16h30

pratique en duo

puis petit goûter

35€

En septembre le cours d'essai 
sera offert pour chacun, 

ensuite il ne l'est qu'en cas d'inscription.

Au plaisir de vous retrouver!!!

Se raconter notre été 

 pourquoi pas à nouveau au Mange Disc

comme fin juin

dimanche 8 à 18h ?

Photos du stage en Crête 

+ Un bel article sur VEDA&MOON

L’amitié par VEDA & MOON "Et un jeune dit : Parle nous de l'amitié. Il répondit alors : » Votre ami est la réponse à vos besoins. Il est votre champ dont les semailles sont amour et la moisson, reconnaissance. Au foyer de votre ami , votre couvert est toujours mis et auprès de sa cheminée , il y a toujours une place pour vous réchauffer. Car vous venez à lui pour apaiser votre faim et vos chagrins. Quand votre ami vous confie ses pensées , ne craignez pas de le critiquer et ne vous retenez pas de l’encourager. Et lorqu’il ne dit mot , que votre coeur ne cesse d’écouter ce qui palpite dans son coeur. Car en amitié toute pensée, envie et attente naissent muettes et se partagent avec une joie discrète. Quand vous devez vous séparer de votre ami, que l’heure des adieux ne vous afflige que peu. Car ce que vous aimez le plus en sa présence pourra vous paraître plus limpide en son absence. Le sommet n’est-il pas plus visible de la plaine pour celui qui gravit la colline ? Il n’est de but dans l’amitié, si ce n’est l’approfondissement de l’esprit. Car l’amour qui n’aspire pas à révéler son propre mystère n’est point amour, mais un filet jeté sur une prise de futilités. Que le meilleur de vous-même soit pour votre ami. S’il doit connaître le reflux de votre marée , qu’il en connaisse aussi le flux. A quoi bon un ami auquel vous ne feriez appel que pour tuer le temps ? Recherchez plutôt sa compagnie pour des heures pleines de vie. Car il lui appartient de combler votre besoin mais non point votre vide. Et dans la douceur de l’amitié, qu’il y ait rire et partage de plaisirs. Car dans la rosée des petites choses, le coeur retrouve son petit matin et ainsi il s’en trouve rafraîchi." - Khalil Gibran J'ai toujours cru que l'Amitié a ce potentiel de diriger nos esprits et nos coeurs vers le divin. Ces amis qui viennent ou reviennent dans nos vies pour nous rappeler qui nous sommes vraiment, cette raison d'être de notre présence ici sur terre. L'amitié véritable fait grandir l'âme. J'ai toujours cru que l'amitié véritable voulait dire de pouvoir être réels l'un avec l'autre, sans peur, sans honte d'être jugé....Chaque véritable amitié est un miracle, une âme soeur, qui me rappelle qui je suis, qui illumine un aspect de moi même que je ne peux pas voir par mes propres yeux. l'Amitié est un miracle. "Je croyais jusqu'alors que l'amour était reliance, qu'il nous reliait les uns aus autres. Mais cela va beaucoup plus loin ! Nous n'avons pas même à être reliés : nous sommes à l'intérieur les uns des autres. C'est cela le plus grand vertige... de l'autre côté du pire t'attend l'Amour. Il n'y a en vérité rien à craindre. Oui, c'est la bonne nouvelle que je vous apporte." - Christiane Singer Je vous souhaite une rentrée sereine

Chers amis yogis

Déjà le 20 juin 

la fin d'année arrive

vendredi 28 dernier jour

départ pour le stage en Crête.

Mais nous terminons l'année en beauté 

avec le stage du solstice d'été 

qui est complet les 2 semaines.

Bravo!!!!

Mercredi 26 juin, 

je vous propose de nous retrouver pour boire un verre 

au Mange Disc 50 rue de Romainville

à partir de 18h30

C'est dehors (36°annoncés)

 à 2 pas d'ici, 

et plus simple pour moi en plein préparatifs de départ.

Je suis triste de vous quitter pour si longtemps,

et je compte sur vous pour préserver le bel enthousiasme 

et prendre soin de vous en continuant de pratiquer.

Je vous ai déjà donné beaucoup de notes, copies, etc...(et je peux encore le faire)

Au mieux, procurez vous un livre,

 une édition illustrée Yoga Iyengar 

pour vous guider et vous motiver.

                  

                                

plein d'amour

Chers amis Yogis

Suite à un désistement,

 une place s'est libérée 

pour le stage en Crête.

J'ai la grande joie d'exposer au salon de l'estampe,

je serai au stand 402

Par contre le planning des cours en sera perturbé...

Le 1er cours du lundi 10 juin sera de 7h à 8h30,

le 2ème n'aura pas lieu, mes excuses,

 pas de cours mardi 11 juin.

Je peux proposer un rattrapage mercredi,

si aucun autre créneau de la semaine ne peut remplacer votre horaire du mardi, tenez moi informée svp.

Le stage du solstice d'été approche:

2 séries de 5 cours matinaux quotidiens

de 6h30 à 8h

pour goûter au rythme idéal de la pratique du yoga,

du lundi 17 au vendredi 21 juin

et du lundi 24 au vendredi 28 juin.

75€ la semaine,

135€ les deux semaines.

Le 28 juin est aussi la date du départ en Crête

 et fin des cours jusqu'en Septembre.

Un pot de fin d'année le 26 juin?

Chez moi ou au parc des Beaumonts comme l'année dernière ;-)

Goûtez la vie avec ferveur.

Chers amis,

De retour de ce stage extraordinaire 

sur les bords du lac Léman

avec ce maître étonnant d'humanité et d'humilité

Babacar Khane

(je n'ai pas fini de vous en parler et de m'en inspirer !)

http://www.iiy-yogikhane.ch/home.html

L'atelier Saison du yoga n'a pas eu lieu aujourd'hui, 

je propose son report à dimanche prochain, 

26 mai de 9h30 à 12h30

fête des mères bien avisées!

Inscriptions par mail ou sms SVP

Les SAISONS du YOGA à l'Ermitage de MONTREUIL

Atelier du dimanche 26 mai 2019

3 heures de pratique de 9h30 à 12h30

Asanas et Pranayama

Eté / Méridiens du coeur et de l'intestin grêle

• Maître cœur et Triple réchauffeur.

L’énergie du cœur assure l’harmonie de l’âme et des émotions ainsi que celle des différents méridiens, elle est en relation avec l’activité intellectuelle. Elle nous procure paix intérieure et clarté de l’esprit.

Le Cœur est considéré par les Taoïstes comme « l’empereur » des organes et du psychisme. L’intelligence et la conscience dépendent du cœur. Une relation très étroite existe entre le Cœur, le Maître du cœur « le 1er ministre » et le cerveau. Tout déséquilibre du Cœur rejaillit sur tous les méridiens. Il contrôle la distribution du sang et régit le système vasculaire. Il contrôle la sueur. Il correspond à la langue (permet de distinguer les saveurs) et aux vaisseaux. La santé de celui ci se  se repère par le teint.

Il est associé à la conscience, à l’intelligence, à la passion voir la violence. Les maladies mentales apparaissent lorsque l’énergie du Cœur ne peut maintenir une bonne harmonie entre l’énergie psychique des différents éléments. Un déséquilibre de l’énergie du Cœur pourrait se traduire par de l’anxiété, de la nervosité, un épuisement moral ou des troubles du sommeil. Des difficultés d’élocution, crampes d’estomac ou encore un engourdissement fréquent de l’auriculaire, sécheresse à la gorge, soif intense, jaunisse, sensation de chaleur au creux de la main et douleurs survenant le long du méridien.

L'intestin grêle , douanier ou conseiller de l'empereur , régit le tri ; Il contribue à l'assimilation des aliments (purs vers la rate, impurs vers le gros intestin) et à leur tranformation.

Il entre en lien avec le différenciation du bien et du mal, l'idée de choix et de se débarrasser des relations toxiques.

Dans les correspondances de la théorie des Cinq Éléments, le Cœur est associé à la « joie ».
En ces temps difficilement assimilables à la saison d'été ( en médecine chinoise , les saisons sont un peu décalées par rapport aux nôtres), cultiver la joie sera donc le programme !



La pratique proposée s'orientera vers les arcs arrières stimulants , les postures inversées régénérantes, puis les torsions en contre postures apaisantes.
Le souffle prendra plus de place pour calmer le mental et permettre des ouvertures et des équilibres.
Et s'il pleut encore nous irons jusqu'au yoga du rire ;-)

L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum

45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)

Un atelier parent/enfant aussi possible!!!

dimanche 26 mai

de 15h à 16h30

Inscrivez vous dans le doodle de mai .

Et encore plus de lecture avec cet article édifiant :

Bernadette de Gasquet (mai 2019)

Les dérives du yoga Chers lecteurs, Je voulais vous envoyer un petit mot important consacré au yoga. Victime d’un succès inattendu et foudroyant, cette activité apparait aujourd’hui  comme la panacée, le remède miracle de tous les maux, l’anti -médecine façon Zorro. Une sorte de victoire assurée sur nos faiblesses physiques ou morales. Si vous me le permettez, je fais un petit rappel : Esculape, le Dieu de la médecine, avait deux filles : Hygiée, et Panacée. Hygiée représente l’hygiène de vie, c’est-à-dire tous les efforts nécessaires pour rester en bonne santé. Quand cela ne suffit plus, quand la maladie a dominé, il faut faire appel à Panacée, celle qui guérit. Dans les acteurs de santé c’est la même chose : il y a ceux qui sont dans l’art de soigner et ceux qui sont dans l’art de guérir. Seuls les docteurs en médecine sont classés dans l’art de guérir. Grand risque de déception Le yoga a toujours été un modèle d’hygiène de vie. Il imbrique plusieurs niveaux : le travail sur le corps par les postures et la respiration, la notion de « nettoyage » et de drainage, la concentration, la détente, la visualisation. Il met en œuvre les outils habituels d’Hygiée : la méditation, l’auto hypnose (yoga nidra), la diététique, le jeûne, l’équilibre.… Dans un monde moderne qui glorifie l’effort intense et le muscle (« il faut bouger ») et la psychologie (« c’est dans la tête ») le yoga apporte quelque chose de différent, où le corps et le mental sont toujours associés. Le problème aujourd’hui est que le yoga prétend devenir thérapeutique, ce qui n’a jamais été sa vocation. Le risque de déception est grand et avec lui le risque de rejet. Sur des engagements intenables car erronés. C’est pourquoi je lance cet avertissement, moi qui enseigne cette discipline : méfiez-vous des fausses promesses du yoga. Ce n’est pas parce vous vous persuadez que vous êtes bien, que vous avez l’impression de respirer profondément et d’être détendu… que c’est la réalité.  Un regard extérieur averti vous ferait reconnaitre la différence. Des « professeurs de yoga » jeunes, beaux et musclés Les grands maîtres en yoga avaient une très grande expérience, un recul, un niveau de pratique et d’observation, qui leur permettait de guider réellement l’élève pendant des années, en s’assurant qu’il était physiquement et mentalement prêt à passer à l’étape supérieure. En particulier pour les pratiques de « pranayama », c’est-à-dire des respirations particulières, dont le pouvoir est très puissant. L’une d’elle s’appelle Kapala Bati  (nettoyage du cerveau !) … elle modifie les gaz du sang et peut entrainer des crises de spasmophilie et de panique qu’un enseignant débutant ne pourra jamais gérer. Aujourd’hui le yoga attire les jeunes, en particulier les jeunes sportifs. Ce qui est très positif et change l’image du yoga « mamie ». On voit de plus en plus de « professeurs de yoga » jeunes et beaux, musclés comme des Apollons et plus proches des body builders que du citoyen moyen. Ces nouveaux enseignants sont-ils prêts à enseigner et à guider tous ceux qui ont mal au dos, aux genoux, à l’estomac, à aider efficacement et durablement les épuisés ? Rien n’est moins sûr. Les images de yoga sur Internet montrent de plus en plus d’acrobates en tous genre, prouvant leurs capacités à faire des performances et à « réussir » des postures spectaculaires…souvent dangereuses. Cela n’a plus rien à voir avec l’esprit du yoga. C’est leur ego qui s’exprime, une exposition narcissique très éloignée de ce que monsieur et madame tout-le-monde pourraient faire. Enseigner le yoga, c’est mettre son ego en veilleuse Le problème est que l’élève veut « faire comme le professeur », même s’il n’en a pas du tout les capacités physiologiques, même si sa morphologie interdit mécaniquement la posture si facile pour l’enseignant-superman. Un bon professeur de yoga est capable de mettre son égo en veilleuse et de chercher ce qui est accessible et bénéfique à chacun. S’il ne le fait pas il devient dangereux, il pousse trop loin, trop vite, il ne voit pas les erreurs et les risques. Cela s’apprend … Tous les moniteurs de natation, de ski, ou d’équitation ont des repères pour faire progresser les élèves, en procédant par étapes bien définies. Le problème est qu’il n’y a pas de diplôme officiel de professeur de yoga. Parce qu’il est inclassable ! Entre le sport, la santé et l’éducation… On peut se déclarer professeur de yoga sans aucune formation. Aux débuts de la diffusion du yoga en France il y avait deux ou trois fédérations et quelques grands noms : Eva Ruchpaul, André Van Lysbeth, Roger Clerc, ainsi que les Indiens  Sri Mahesh, Yengar, etc, qui avaient leurs écoles. La formation durait quatre ans en général et nécessitait le parrainage d’un professeur. Aujourd’hui on peut se former en 200 heures en Inde, 50 heures dans certains cursus et parfois seulement par e-learning ! De nombreux dangers mal identifiés On pense qu’il suffit d’être souple – du coup on l’est souvent trop (hyperlaxe) pour les filles - d’avoir quelques muscles bien dessinés pour les garçons…pour penser être « fait » pour enseigner le yoga, une activité d’ailleurs lucrative en ces temps de chômage de masse ! Personne n’avertit ces futurs « professeurs » que le yoga, par exemple, est dangereux pour les hyperlaxes. Ils se réveilleront un jour avec des genoux, des hanches, des épaules, des cervicales bien abimés… et auront entraîné avec eux leurs « élèves ». Un des autres problèmes du yoga est la relation élève – professeur. Il y a très souvent, surtout vis-à-vis du premier professeur rencontré, un très fort « transfert », beaucoup plus que pour les moniteurs ou professeurs de sport. Gérer un transfert demande une grande maturité, surtout si on a affaire à des gens vulnérables, psychiquement fragiles, très demandeurs. C’est pour cela que le risque de dérive sectaire existe. Il ne s’agit pas seulement des manœuvres de quelques gourous crapuleux - il y en a - il s’agit d’un risque de dépendance créée par l’adepte lui-même. Je suis donc inquiète de cet engouement effréné et mal contrôlé pour le yoga. Le yoga peut -être tellement bénéfique qu’il serait dommage de le voir se dénaturer et s’auto détruire. Le yoga ne doit jamais faire mal En conclusion je dirais que le yoga reste une discipline merveilleuse, qui a l’avantage de rendre actif l’élève, contrairement aux traitements médicamenteux, chirurgicaux, ostéopathiques qui laissent le patient passif. C’est donc une discipline de choix dans le domaine de la prévention, et complémentaire en cas de pathologie avérée. Mais il ne faut pas lui demander des miracles et il faut lui accorder un long investissement. Je vous donne un repère et un seul : le yoga ne devrait pas « faire mal ». Ni au niveau articulaire (épaules, genoux, hanches, nuque, bassin… ), ni déclencher des douleurs de type sciatique. Il peut être exigeant pour les gens raides, mais ce sont des douleurs musculaires qui s’arrêtent immédiatement dès qu’on cesse l’étirement du muscle récalcitrant. En réalité ce sont les plus raides qui ont le plus besoin du yoga … mais ils se découragent souvent car gagner en souplesse est très long, millimètre par millimètre, à recommencer sans cesse car toute pause fait régresser. C’est ingrat et peu gratifiant, surtout au début. Le yoga est exigeant, mais c’est la condition pour que son potentiel soit bien utilisé. A très bientôt ! Dr Bernadette de Gasquet P.S. : Si vous souhaitez lire un point de vue québécois que les dérives du yoga, je vous invite à lire l’article suivant, un peu extrême mais révélateur : https://www.lapresse.ca/actualites/enquetes/201904/09/01-5221563-les-derives-du-yoga.php

Chers élèves,

Pour pallier au manque, 

plus de 15 jours sans cours 

voici des fiches pour pratiquer seuls de votre coté!

Avec tous mes encouragements 

pour vous approprier ce trésor magique 

qu'est le yoga!!!!

La régularité est indispensable,

 et vos efforts seront richement récompensés. 

Ne perdez pas de vue la dimension sacrée du Yoga,

 ce n'est pas une gymnastique ,

 mais bien une offrande suprême à votre être 

indissociable de l'ensemble de l'univers. 

Et vous le valez bien ;-) 

Au plaisir de vous revoir (transformés!!)

je vous souhaite une douce entrée dans la belle saison lumineuse.

amis Yogis,

Bientôt le joli mois de mai 

le doodle est prêt : 

https://doodle.com/poll/mqfyguvkupxm6vvh

Les vacances approchent, 

je serai absente du 19 avril au 6 mai inclus.

Une longue absence que je compenserai avec plein de cours en mai et juin!!

son doodle aussi est prêt :

juin:  https://doodle.com/poll/gcg69u6sthb2xmve

Les 2 restent accessibles sur la page de droite du blog .

Non pas que vous soyez des fervents du doodle, 

mais c'est hélas nécessaire pour pouvoir s'organiser, 

autant pour vous que pour moi.

Le fait de fonctionner à la carte avec de petits effectifs présente d'autres contraintes et réclame une part d'engagement.

Si vous pouviez ne pas vous inscrire qu'au dernier moment...

                                                En mai une nouvelle proposition :

 mercredi matin de 7h à 8h 

méditation et pranayama

à prix libre!

En juin le stage du solstice d'été,

en double comme l'an passé ;-)

2X 5 jours 

cours de 6h30 à 8h 

Fin juin départ pour le stage en crête du 28 au 8 juillet.

Il reste 3 places.

(voir ci-contre , page stages)

Prenez bien soin de vous

Chers amis

Le doodle d'avril est prêt pour vous permettre d'anticiper:

https://doodle.com/poll/tis222dikxa9cz4z

 stage d'Equinoxe de Printemps 

5 jours /5 cours 

du 1er au 5 avril tous les matins de 7h à 8h30

pour vivre les bienfaits d'une pratique quotidienne

et vous encourager à intégrer ce rythme 

avec les beaux jours!

70€ le stage complet (inscriptions prioritaires)

 ou à la carte.

dimanche 14 avril

Saison du Yoga 

pour terminer le cycle

 Printemps et énergie du foie

et un joli article

https://yoyogiretreats.wordpress.com/2019/03/16/observez-votre-prana-selon-layurveda/

à bientôt

PS:  SVP Dites moi vite si le stage en Crête vous tente (viabilité du projet!?) 

           pour que les premiers inscrits prennent leurs billets d'avion :-)