Bonsoir chers amis,

 Doodle est à jour.

On se retrouve en novembre...

Et pour ceux qui ne l'ont pas vu sur facebook : https://www.facebook.com/YOGA-%C3%A0-LErmitage-294018854140154/?fref=ts

Hello,

Je partage avec vous ce courrier, une image encourageante :-)

Délicieuses vacances à ceux qui en ont, et savoureux WE aux autres.

(euh.. ça se sent que je suis en cure de raisin ;-) ?)

Bonjour,

Le thème de l'atelier de samedi 22 octobre sera

 dans la continuité des 2 précédents 

des torsions en assise 

et des postures de restauration pour préparer les vacances ;-) 

Je serai absente du lundi 24 octobre au mardi 1er novembre.

Il y aura cours le lundi 24 au matin,

mais je propose de reporter le cours du mardi soir au mercredi soir.

Je mets tout ça chez doodle !

Et une petite vidéo de ce que fut l'enseignement de BKS Iyengar dans sa jeunesse :https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=622070691334967&id=294018854140154&comment_id=622201834655186&notif_t=share_comment&notif_id=1476719792834078

Douce semaine à tous...

Hello chers Yogis

Merci de votre participation aux inscriptions anticipées avec http://doodle.com/poll/ddx47878duyt5cmx

Le cours du mardi se remplit si vite (à 9 personnes c'est complet),

 pensez à celui du jeudi svp, 

puis j'envisagerais d'ouvrir un nouveau cours du soir si nécessaire.

Le cours du lundi matin sera retardé de 9h15 à 10h45 

pour convenir à une majorité au lieu de l'actuel 8h30/10h,

à partir du lundi 17 octobre.

Les cours pour enfants reprennent cette semaine,

mais le groupe est encore trop restreint,

 avis aux amateurs!

Belle semaine à tous.

Chers amis Yogis,

Attention, un grand pas en avant vient d'être franchi avec ce lien

http://doodle.com/poll/ddx47878duyt5cmx 

afin de vous inscrire en avance aux cours que vous souhaitez suivre, 

tout en sachant vous aussi le nombre de participants. 

Certains cours en effet commencent à être bien pleins, 

9 personnes sera le maximum possible (on a déjà testé ;-) 

Merci d'avance de votre implication.

Thème de l'atelier samedi 8 octobre 

 TORSIONS 

Sur la base des ancrages et postures debout de l'atelier précédent,

 les torsions seront introduites . 

Particulièrement appropriées aux changements de saisons, 

elles dénouent tout l'arbre vertébral.

 Par l'effet en hélice autour de l'axe "supposé" vertical de la colonne,

 les postures en torsion dégagent les ramifications nerveuses issues des vertèbres et ainsi stimulent tout le système nerveux.

 Par un massage en profondeur des organes,

 les torsions ont aussi un effet purifiant et revitalisant:

 les reins, glandes surrénales et intestins sont les grands bénéficiaires 

de ces postures .

Très bonne semaine

Chers amis Yogis,

Samedi aura lieu le premier atelier d'approfondissement de 3 heures*.

9h30/12h30

Thème de l'atelier du 24 sept

Ancrage au sol, fondation des postures debout .

La position debout , exclusivement humaine , amène tout le poids du corps

 à reposer sur nos pieds. Nos structures anatomiques se sont adaptées,

 au cours de l'évolution, à cette fonction spécifique, et l'architecture des pieds

 et des muscles qu'ils renferment montre une capacité inégalée à maintenir cette verticalité, tout en compensant tant bien que mal la mal-traitance 

dont les pieds font l'objet, chaussures comprimantes, sols durs.

Ce n'est pas un hasard si le yoga se pratique pied nu, 

une grande importance est accordée au renforcement et assouplissement 

des muscles du pied et bas de la jambe.

 Parmi les asanas, les postures debout sont les premières enseignées .

 Le simple acte de se tenir debout, 

ce que chacun fait plus ou moins depuis l'âge de 1 an, est déjà fondamental ;

 la répartition du poids sur le sol détermine tout l'équilibre intrinsèque,

 les différents jeux de pression au niveau du tronc et de là,

 l'activité respiratoire.

Relâchement et soutien, don et réception, inspiration et expiration : 

« sthira sukham asanam » ce Yoga Sutra de Patanjali rend compte 

de la dimension primordiale dans les asanas : 

« être fermement établi dans un espace heureux »

Tout ce que nous apprennent les postures debout 

peut illuminer tous les autres asanas.

 De toutes les positions de départ, la position debout est celle

 qui a le centre de gravité le plus haut, 

or l'effort de stabilisation aboutit à un équilibre tout naturel 

grâce à l'ajustement de ces forces intrinsèques.

*Ne vous laissez pas impressionner par la durée , le rythme est différent de celui des cours. Comme le nom l'indique, il s'agit d'approfondir la pratique avec des explications et exercices

 qui dans un cours classique prendraient trop de temps.

Chers élèves

Nouveaux ajustements horaires et tarifaires 

au terme de cette semaine de rentrée.

J'essaie de faire au mieux pour vous, pour moi,

 sans vouloir pénaliser ceux qui travaillent par intermittence

 mais pour assurer une progression dans l'enseignement

 j'ai besoin que vous soyez réguliers,

quitte à mettre "les bouchées doubles" pour compenser les absences 

(samedis à inclure dans les cartes),

et vous aussi, avez besoin d'être réguliers....

d'où l' avantage de pratiquer chez soi aussi!

Très bonne semaine

Chers amis Yogis,

Prêts pour une nouvelle année?

Alors la rentrée sera dès la semaine prochaine, 

soit lundi 5 septembre. 

Le planning reste le même,

ou presque,

merci de jeter un oeil dans l'organisation des cours, 

et de me donner un retour.

Je peux encore éventuellement l'adapter...

Je vous espère en belle forme et me réjouis de vous revoir,

ou de vous rencontrer si vous êtes nouveaux!

Il reste 2 places !

Bonjour chers Yoginis,

Demain samedi dernier cours avant les vacances,

consacré à de courtes séquences,

pour soutenir votre pratique personnelle.

Car l'essentiel du Yoga est de le vivre au quotidien,

 pratiquer les postures vous fait du bien,

 avec la régularité la progression devient évidente,

n'oubliez pas que c'est une discipline, 

 une voix spirituelle...

même si au début l'effet "gymnastique" suffit ;-)