3h matinales quotidiennes du 14 au 18 aout
+ 2h du 21 au 25 aout
à l’Atelier Bis-Art à Lanriec, ou sur la plage
Programme
Du lundi 14 au vendredi 18 aout, de 9h à 12h.
Accueil à partir de 8h50, soyez à jeun, c’est important !
1ere heure consacrée à la méditation, au pranayama et au chant de mantras.
Une brève pause collation puis 1h45 d’asanas, suivis d’une détente profonde.
La première heure inclura une préparation à l’assise, ajustement du bassin et construction de la colonne d’air
indispensable à l’approche du souffle et à son orchestration.
La voix est un outil majeur pour compléter ces recherches, sa stimulation soutiendra le jeu vocal pour accéder
à la joie du chant.
Les postures du Yoga, asanas sont abordées dans la tradition Iyengar qui préconise une grande
précision, et favorise des applications thérapeutiques ciblées.
Nous aborderons le travail energétique, dans la lignée de Martine Le Chenic, axé sur le travail
du ventre et du plancher pelvien.
Ouvert aux débutants, ce stage s’adaptera à chacun, l’objectif étant de permettre à chacun de
trouver les ajustements appropriés à chaque morphologie ou pathologie. Des supports permettent d’adapter les postures, l’avantage du stage étant de pouvoir approfondir et comprendre
la dynamique mise en jeu.
Mon objectif suprème restant de guider chacun vers une pratique autonome,
qui vous accompagnera sur la durée. Le Yoga est une ode à la vie.
On débute par un grand ménage anatomique pour accorder les instruments que sont nos corps,
à l’harmonie universelle, puis on joue...
Du lundi 21 au vendredi 24 aout, de 9h à 11h,
le stage continura avec 2 heures de pratique matinale dynamique
paliant au fait de passer beaucoup de temps assis dans un fauteuil face à l’écran :
festival de cinéma oblige !! mais pas que....
(souvenir de Fuerteventura)
Lanriec, lieu des stages, est à 4 km de Douarnenez. Nous organiserons des covoiturages.
Si le temps s’y prête, nous pourrons aussi pratiquer sur la plage...
La salle de pratique: https://www.c-bis-art.com/
Des gites et lieux d’hébergements sont proposés sur ce même site.
Merci d’amener votre matériel si possible, un tapis, une couverture, des briques, une sangle, un bolster.
Signalez moi ce qui vous manque et je l’amènerai .
Tarifs : 200€ les 2 semaines, 25h de cours
120€ la semaine du 14 au 18 aout, 30€ la matinée à l'unité
90€ du 21 au 25 aout , 20€ la matinée
Au plaisir de vous revoir
