merci de penser à vous inscrire
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nouvel atelier ce dimanche
Les
SAISONS du YOGA à l'Ermitage de MONTREUIL
Atelier
du dimanche 7 octobre
3
heures de pratique
Asanas
et Pranayama
«
En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon
jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps
célébrèrent leurs noces, «
de Khalil Gibran
Cette
citation est appropriée à la saison que nous vivons actuellement où
prédominent les MERIDIENS DU POUMON ET DU GROS INTESTIN, qui nous
demandent d'évacuer nos tensions spirituelles, émotionnelles et
physiques. Notre yang s'affaiblit notre yin grandit, gouvernés par
l'élément métal, un élément qui se transforme, qui parle donc de
notre transformation, qui nous demande d'évacuer tout ce dont nous
n'avons plus besoin, de ne plus ressasser les souvenirs bons ou
mauvais , de faire connaissance enfin avec notre intimité, la
relation avec nous mêmes, de lâcher prise et s'accomoder de
l'imprévu.
En
Ayurveda, c'est le dosha VATA qui prédomine, qui correspond à
l'Air, au mouvement, respiratoire, digestif, nerveux (attention aux
courants d'air, à l'agitation intempestive) Apaiser Vata appelle des
postures d'ancrage et de détente pour prendre le temps d'accueillir,
de se poser, de s'accepter.
C'est
le chakra VISHUDDHI, chakra de la gorge qui correspond à l'Automne
rappelant le besoin protection face aux refroidissements. C'est le
centre énergétique de la communication, de la créativité et
expression personnelle : clarifier pour donner du sens ,
éliminer le superflu pour valoriser l'essentiel et laisser libre
cours à son intuition.
La
pratique de ce dimanche, qui se prolongera le dimanche 11 novembre,
sera axée sur l'enracinement dans un premier temps avec stimulation
des aisnes, des cuisses, ressentir le bassin profond. Puis étirement
des bras, épaules, aisselles en accord avec les méridiens
concernés.
Arcs
arrières et ouverture de la cage thoracique pour favoriser la
respiration et renforcer les centres énergétiques, évacuer la
tristesse et booster la confiance (eh oui, encore!).
Torsions
toniques en postures debout pour favoriser l'élimination puis
inversées avec support pour renforcer l'immunité et apaiser.
Détente
et Pranayama pour contribuer à installer le calme que requiert
l'entrée dans la saison d'Automne, et permettre à la douceur de
s'installer en préparation à l'hiver.
L'idée
de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les
effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et
psychologiques, et peut-être par là, affiner votre ressenti et
élargir le champ des possibles.
Prochain
atelier le 11 novembre de 9h30 à 12h30
7
personnes maximum
45€
/ 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)
et aussi
Dans le cadre des Portes Ouvertes des Ateliers de Montreuil
une invitation au vernissage de mon exposition
vendredi 12 oct à partir de 18h30
à bientôt
