Chers amis Yogi-nis

L'hiver ne nous découragera pas, bien au contraire :

Doodle de décembre pour commencer :

https://doodle.com/poll/3f5qrmhnq7kb849d

Une nouveauté à tester:

Atelier spécial adolescent,

dimanche 1er décembre 

16h30 à 17h30

 qui pourrait devenir mensuel, ou bi-mensuel...

Inscription :

https://doodle.com/poll/2muxfv34yk463vy6

15€ le cours

à partir de 4 participants.

un nouvel atelier 

parent/enfant

dimanche 15 décembre

même formule qu'en novembre 

SVP remontez dans le temps sur le blog

https://doodle.com/poll/64i6rneuzr9vs3n4

et pour finir l'année en douceur et 

Samedi 14 décembre

de 9h30 à 12h30

Atelier "Saison du Yoga"

Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .

Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 

Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.

Et surtout, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive. Alors nous resterons plus longtemps dans les postures , installant patience et ressenti profond, douceur et accueil attentif, dans l'esprit yin yoga.

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum

                                                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)

 Le stage d'hiver est prêt à vous accueillir :

SHANTI   SHANTI   SHANTI

Chers amis yogis

Interruption des cours du 19 octobre au 3 novembre

reprise le lundi 4 novembre

doodle de novembre

https://doodle.com/poll/4wug3w56nh2y7vrp

atelier parent/enfant

dimanche 10 novembre

https://doodle.com/poll/3cb43wxmgd7ptmx7

Donner à un adulte et son enfant l’occasion de partager l’aventure du Yoga ,

s’accompagner dans ce voyage en trouvant une complémentarité dans

les postures, conjuguer ses forces et apprivoiser ses faiblesses, et puis rire

aussi, et se câliner....

Une nouvelle forme de contact et d’échange, une mise en confiance pour aller de l’avant...

suivi d'un goûter pour ne pas se quitter trop vite.

35€ par duo

Atelier 'les saisons du Yoga"

Automne 

 samedi 16 novembre

de 9h30 à 12h30   

          En Médecine chinoise tout comme en médecine ayurvédique, la saison de l'automne est la saison des organes des Poumons & du Gros intestin.

 « En automne, je récoltai toutes mes peines et les enterrai dans mon jardin. Lorsque avril refleurit et que la terre et le printemps célébrèrent leurs noces, «  de Khalil Gibran

Cette citation est appropriée à la saison que nous vivons actuellement où prédominent les MERIDIENS DU POUMON ET DU GROS INTESTIN, qui nous demandent d'évacuer nos tensions spirituelles, émotionnelles et physiques. Notre yang s'affaiblit notre yin grandit, gouvernés par l'élément métal, un élément qui se transforme, qui parle donc de notre transformation, qui nous demande d'évacuer tout ce dont nous n'avons plus besoin, de ne plus ressasser les souvenirs bons ou mauvais , de faire connaissance enfin avec notre intimité, la relation avec nous mêmes, de lâcher prise et s'accommoder de l'imprévu.

En Ayurveda, c'est le dosha VATA qui prédomine, qui correspond à l'Air, au mouvement, respiratoire, digestif, nerveux (attention aux courants d'air, à l'agitation intempestive) Apaiser Vata appelle des postures d'ancrage et de détente pour prendre le temps d'accueillir, de se poser, de s'accepter.

C'est le chakra VISHUDDHI, chakra de la gorge qui correspond à l'Automne rappelant le besoin protection face aux refroidissements. C'est le centre énergétique de la communication, de la créativité et expression personnelle : clarifier pour donner du sens , éliminer le superflu pour valoriser l'essentiel et laisser libre cours à son intuition.

La pratique de ce samedi  sera axée sur l'enracinement dans un premier temps avec stimulation des aisnes, des cuisses, ressentir le bassin profond. Puis étirement des bras, épaules, aisselles en accord avec les méridiens concernés.

Arcs arrières et ouverture de la cage thoracique pour favoriser la respiration et renforcer les centres énergétiques, évacuer la tristesse et booster la confiance (eh oui, encore!).

Torsions toniques en postures debout pour favoriser l'élimination puis inversées avec support pour renforcer l'immunité et apaiser.

Détente profonde pour contribuer à installer le calme que requiert l'entrée dans la saison d'Automne, et permettre à la douceur de s'installer en préparation à l'hiver.

L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et peut-être par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

7 personnes maximum

                                                                    45€ / 38€ pour les abonnés et tarif solidaire

Toutes mes excuses car je n'ai toujours pas commandé les bolsters et autre matériel, vous en serez donc privés pendant ces vacances. je ne peux pas le faire maintenant n'étant alors pas là pour les réceptionner.

Et que les erreurs de mon présent m'enseignent pour le futur... 

Bonnes vacances si vous en avez,

 prenez soin de vous quoi qu'il en soit!!!

Hello

Ici le doodle d'octobre 

https://doodle.com/poll/gmqkuuk7wfn3cixv

et la bonne nouvelle

Stage d' EQUINOXE d'Automne

(Avant le changement d'heure mais c'est tout le contraire #encoriencompris)

Cours tous les matins de 7h15 à 8h45

du lundi 14 au vendredi 18 octobre

Pour ceux qui ne connaissent pas encore: 

Cette pratique quotidienne, à l'aube, 

est la meilleure façon de pratiquer le yoga.

L'idée étant aussi d'installer ce rituel dans votre vie :-)

Ouvert à tous.

Possibilité de terminer à 8h30 si obligations 

75€ les 5 jours

http://mirror.mail.alternatif-bien-etre.info/?e=reginebenit%40gmail.com&s=769162&b=647

Sans oublier,

voir page précédente

Atelier de 9h à 12h

dimanche 6 octobre

40€

Assise silencieuse et bassin profond

avec Jean Marc Buoro

https://doodle.com/poll/qu3ca2erumyef4uf

Chers amis Yogis

Plusieurs évènements à partager:

Alison joue jeudi soir à la Marbrerie

Je participe aux journées portes ouvertes des ateliers de Montreuil.

Dans mon intention de passer commande sur le site Chin-Mudra

je peux inclure un lot de 6 bolsters 

alors le prix serait seulement de 35€

et vous n'aurez pas de frais de port :-)

Déjà 3 personnes intéressées,

encore 3 attendues,

 choisissez votre couleur:

et surtout !!!!

dimanche 6 octobre

Enfin la venue tant attendue de mon ami Jean Marc Buoro !

Il est sur la voie du Yoga depuis plus de 30 ans,

et celle de la méditation bouddhiste Zen depuis 20 ans, 

à laquelle il consacre de plus en plus son temps 

au quotidien et lors de retraites.

Il propose une approche de l'assise destinée à la méditation, 

via l'étude posturale du yoga, 

et un travail dans le bassin profond, 

siège de l'énergie vitale et centre originel.

Il a été formé et diplômé de l'école européenne de Yoga

"Source Vive"

fondée par Martine Le Chenic

voir son livre l'art subversif et sacré du yoga,

               réveiller la force vive du ventre

"Un grand nombre d'anomalies qui apparaissent chez les occidentaux viennent de ce qu'ils ont rompu l'équilibre, c'est à dire qu'au lieu de placer le centre de gravité, le centre de la vie, au centre justement, ils le placent dans le cerveau qui est la périphérie de l'être humain."

citation de Mikhaël Aîvanhov issue du livre de Martine

Jean Marc Buoro nous guidera 

vers le silence de la méditation bouddhiste zen.

Atelier de 9h à 12h

dimanche 6 octobre

40€

Assise silencieuse et bassin profond

https://doodle.com/poll/qu3ca2erumyef4uf

Je vous souhaite une paisible entrée dans l'automne...

 

Amis Yogis

Merci pour cette sympathique rentrée!!!

Même s'il n'y a pas eu de retrouvailles au "Mange Disc",

c'est fermé le dimanche ...ce sera pour une autre fois!

Je vous ai trouvé en forme, 

et suis vraiment fière de vous avoir 

doucement amené à une pratique personnelle. 

C'est le but du yoga, en faire son chemin de vie,

et il n'y a pas que les postures !!!!

Parmi les bonnes résolutions de rentrée:

arriver 10mn avant l'horaire de début du cours

afin d'éviter un glissement dans le temps!

                                              Pour les enfants

Un cours commence ce mardi de 16h45 à 17h45,

et je vais chercher les enfants (qui le veulent) 

à la sortie de l'école Danton, 

pour simplifier la vie des parents ;-)

Il n'y a pas de goûter prévu,

 puisque le yoga se pratique à jeun,

mais les enfants ont besoin d'un encas à la sortie de l'école, 

alors merci de prévoir un fruit (digestion moins lourde!)

Cours d'essai offert.

puis il y aura un doodle spécial enfant

et une carte de 10 cours valable 3 mois à 100€

(vacances scolaires non inclues bien sûr)

 dimanche 22 septembre de 15h à 16h30

atelier parent/enfant

Donner à un adulte et son enfant l’occasion de partager l’aventure du Yoga ,

s’accompagner dans ce voyage en trouvant une complémentarité dans

les postures, conjuguer ses forces et apprivoiser ses faiblesses, et puis rire

aussi, et se câliner....

Une nouvelle forme de contact et d’échange, une mise en confiance pour aller de l’avant...

suivi d'un goûter pour ne pas se quitter trop vite.

30€ par duo

(et non pas 35€, erreur!)

Vous pouvez vous inscrire sur:

https://doodle.com/poll/zmmcgrcd6htg2nh4

et aussi, je partage ,

car c'est une ouverture de conscience extraordinaire

dans la lignée d'Eric Baret,

une conférence de Nathalie Delay,

suivi d'un WE de "pratique"

https://www.nathaliedelay.com/fr/evenements/238-septembre-2019-i-paris

à très bientôt

Chers amis Yogis,

c'est repartiiiii!!!!

Les cours reprendront le lundi 9 septembre

le tableau doodle pour réserver vos places aux cours

https://doodle.com/poll/pssrekuxznir7p5v

Les "anciens" constateront un léger changement :

le cours du jeudi soir a glissé sur le mercredi

celui du samedi matin sur le dimanche soir.

Des ateliers à thème auront lieu régulièrement
 les samedis matin, 

je les annoncerai au fur et à mesure.

Un cours enfant sera proposé 

le mardi ou mercredi de 17h à 18h,

un choix à faire ensemble.

Atelier parent/enfant 

 dimanche 22 septembre 

de 15h à 16h30

pratique en duo

puis petit goûter

35€

En septembre le cours d'essai 
sera offert pour chacun, 

ensuite il ne l'est qu'en cas d'inscription.

Au plaisir de vous retrouver!!!

Se raconter notre été 

 pourquoi pas à nouveau au Mange Disc

comme fin juin

dimanche 8 à 18h ?

Photos du stage en Crête 

+ Un bel article sur VEDA&MOON

L’amitié par VEDA & MOON "Et un jeune dit : Parle nous de l'amitié. Il répondit alors : » Votre ami est la réponse à vos besoins. Il est votre champ dont les semailles sont amour et la moisson, reconnaissance. Au foyer de votre ami , votre couvert est toujours mis et auprès de sa cheminée , il y a toujours une place pour vous réchauffer. Car vous venez à lui pour apaiser votre faim et vos chagrins. Quand votre ami vous confie ses pensées , ne craignez pas de le critiquer et ne vous retenez pas de l’encourager. Et lorqu’il ne dit mot , que votre coeur ne cesse d’écouter ce qui palpite dans son coeur. Car en amitié toute pensée, envie et attente naissent muettes et se partagent avec une joie discrète. Quand vous devez vous séparer de votre ami, que l’heure des adieux ne vous afflige que peu. Car ce que vous aimez le plus en sa présence pourra vous paraître plus limpide en son absence. Le sommet n’est-il pas plus visible de la plaine pour celui qui gravit la colline ? Il n’est de but dans l’amitié, si ce n’est l’approfondissement de l’esprit. Car l’amour qui n’aspire pas à révéler son propre mystère n’est point amour, mais un filet jeté sur une prise de futilités. Que le meilleur de vous-même soit pour votre ami. S’il doit connaître le reflux de votre marée , qu’il en connaisse aussi le flux. A quoi bon un ami auquel vous ne feriez appel que pour tuer le temps ? Recherchez plutôt sa compagnie pour des heures pleines de vie. Car il lui appartient de combler votre besoin mais non point votre vide. Et dans la douceur de l’amitié, qu’il y ait rire et partage de plaisirs. Car dans la rosée des petites choses, le coeur retrouve son petit matin et ainsi il s’en trouve rafraîchi." - Khalil Gibran J'ai toujours cru que l'Amitié a ce potentiel de diriger nos esprits et nos coeurs vers le divin. Ces amis qui viennent ou reviennent dans nos vies pour nous rappeler qui nous sommes vraiment, cette raison d'être de notre présence ici sur terre. L'amitié véritable fait grandir l'âme. J'ai toujours cru que l'amitié véritable voulait dire de pouvoir être réels l'un avec l'autre, sans peur, sans honte d'être jugé....Chaque véritable amitié est un miracle, une âme soeur, qui me rappelle qui je suis, qui illumine un aspect de moi même que je ne peux pas voir par mes propres yeux. l'Amitié est un miracle. "Je croyais jusqu'alors que l'amour était reliance, qu'il nous reliait les uns aus autres. Mais cela va beaucoup plus loin ! Nous n'avons pas même à être reliés : nous sommes à l'intérieur les uns des autres. C'est cela le plus grand vertige... de l'autre côté du pire t'attend l'Amour. Il n'y a en vérité rien à craindre. Oui, c'est la bonne nouvelle que je vous apporte." - Christiane Singer Je vous souhaite une rentrée sereine

Chers amis yogis

Déjà le 20 juin 

la fin d'année arrive

vendredi 28 dernier jour

départ pour le stage en Crête.

Mais nous terminons l'année en beauté 

avec le stage du solstice d'été 

qui est complet les 2 semaines.

Bravo!!!!

Mercredi 26 juin, 

je vous propose de nous retrouver pour boire un verre 

au Mange Disc 50 rue de Romainville

à partir de 18h30

C'est dehors (36°annoncés)

 à 2 pas d'ici, 

et plus simple pour moi en plein préparatifs de départ.

Je suis triste de vous quitter pour si longtemps,

et je compte sur vous pour préserver le bel enthousiasme 

et prendre soin de vous en continuant de pratiquer.

Je vous ai déjà donné beaucoup de notes, copies, etc...(et je peux encore le faire)

Au mieux, procurez vous un livre,

 une édition illustrée Yoga Iyengar 

pour vous guider et vous motiver.

                  

                                

plein d'amour