Chers amis Yogis,

Samedi aura lieu le premier atelier d'approfondissement de 3 heures*.

9h30/12h30

Thème de l'atelier du 24 sept

Ancrage au sol, fondation des postures debout .

La position debout , exclusivement humaine , amène tout le poids du corps

 à reposer sur nos pieds. Nos structures anatomiques se sont adaptées,

 au cours de l'évolution, à cette fonction spécifique, et l'architecture des pieds

 et des muscles qu'ils renferment montre une capacité inégalée à maintenir cette verticalité, tout en compensant tant bien que mal la mal-traitance 

dont les pieds font l'objet, chaussures comprimantes, sols durs.

Ce n'est pas un hasard si le yoga se pratique pied nu, 

une grande importance est accordée au renforcement et assouplissement 

des muscles du pied et bas de la jambe.

 Parmi les asanas, les postures debout sont les premières enseignées .

 Le simple acte de se tenir debout, 

ce que chacun fait plus ou moins depuis l'âge de 1 an, est déjà fondamental ;

 la répartition du poids sur le sol détermine tout l'équilibre intrinsèque,

 les différents jeux de pression au niveau du tronc et de là,

 l'activité respiratoire.

Relâchement et soutien, don et réception, inspiration et expiration : 

« sthira sukham asanam » ce Yoga Sutra de Patanjali rend compte 

de la dimension primordiale dans les asanas : 

« être fermement établi dans un espace heureux »

Tout ce que nous apprennent les postures debout 

peut illuminer tous les autres asanas.

 De toutes les positions de départ, la position debout est celle

 qui a le centre de gravité le plus haut, 

or l'effort de stabilisation aboutit à un équilibre tout naturel 

grâce à l'ajustement de ces forces intrinsèques.

*Ne vous laissez pas impressionner par la durée , le rythme est différent de celui des cours. Comme le nom l'indique, il s'agit d'approfondir la pratique avec des explications et exercices

 qui dans un cours classique prendraient trop de temps.