chers amis yogis

Les dates du stage d'hiver ont changé

hors vacances scolaires

 les prix des vols sont avantageux (environ 70€ AR)

Le doodle de décembre

https://doodle.com/poll/fw2ibnxey6skw9nb

avec une proposition "solstice d'hiver" 

version light, seulement 3 jours 

 du lundi 17 au mercredi 19 décembre,

de 7h à 8h méditation et pranayama

 pour célébrer la fin de l'année!

Le lundi sera de 7h à 9h pour garder une session asanas.

30€ les 3 matins

et la suite en janvier pour la nouvelle année!

Dimanche 16 décembre

Atelier "Saison du Yoga"

Dans le corps humain, ce sont les reins, la vessie, qui sont reliés à l’hiver selon la Médecine chinoise. Les Reins sont en lien avec le système reproducteur & les organes sexuels, le système nerveux, les oreilles, les dents, les os, la moelle osseuse. il est donc bien important de prendre soin des Reins tant au niveau physique, digestif qu’émotif. Les Reins gouvernent le métabolisme de l’eau. L'émotion associée au rein est la peur, liée à l'insécurité. Alors ce texte vient exprimer l'équilibre à trouver pour traverser l'hiver, l'idée de s'accorder avec les saisons, et l'environnement.

« Le Sage prend soin de sa vie et ne gaspille jamais son temps. Il observe le Ciel et tire profit des signes que celui-ci manifeste, tant pour lui-même que pour les autres. Dans le Ciel, les planètes se déplacent, avancent ou reculent. Ainsi le soleil se lève, le jour pointe et la lune, alors, cède sa place. Puis, la lune revenant avec la nuit, le soleil, à son tour, se couche.
Dans le mois, la lune se montre sous différentes formes : Croissante, pleine, décroissante…
Pendant les saisons, le froid et la chaleur influent à leur tour sur les hommes, les animaux et les plantes.
Selon les règles de la nature, le YANG, peu à peu, prend la place du YIN. Et, à son tour, le YIN remplace le YANG, sans fin.
Comme le tintement modulé des cloches, du plus grave au plus aigu. La circulation de l’énergie s’élève puis descend.
Se dirigeant vers la Grande Ourse, selon sa position dans le Ciel. » 

En Ayurveda c'est le dosha Kapha qui est concerné, illustrant bien la tendance à hiverner .

Alors d'une part, pour éliminer le flegme et pallier à l'engourdissement, l'enchainement tonique de Surya Namaskar, salutation au soleil, à dose homéopathique, histoire de se souvenir que le soleil est toujours présent derrière les nuages. 

Les exercices de Pranayama, Kapala Bhati et Bhastrika, pour attiser la flamme intérieure seront abordés, puis extension -cou, tête et poitrine- pour dégager les zones Kapha, des inversées pour stimuler l'échange veineux et circulation des liquides, des torsions pour harmoniser, et enfin des ouvertures du bassin pour créer de l'espace dans le bas ventre.

Et d'autre part, en respect du temps de retrait et d'introspection qu'est l'hiver, des moments de silence immobile viendront alterner, comme un ancrage à un temps ralenti, un moment de méditation réceptive.

J'aurai aimé continuer avec des chants pour venir faire vibrer cet espace intérieur, mais il faudrait un atelier sur toute la journée . Pourquoi pas ? Je le mets en *option pour prendre un déjeuner léger ensemble et continuer l'après-midi ...

 L'idée de ces Ateliers est aussi de vous amener à mieux comprendre les effets des Asanas sur tous les systèmes physiologiques et psychologiques, et par là, affiner votre ressenti et élargir le champ des possibles.

9h30/12h30 + 13h30/14h30*

7 personnes maximum

                 45€ / 38€ pour les abonnés (étudiants, et autres soucis d'argent)+10€ aprés-midi

Très bonne semaine