Chers amis Yogis,
Samedi aura lieu le premier atelier d'approfondissement de 3 heures*.
9h30/12h30
Thème de l'atelier du 24 sept
Ancrage au sol, fondation
des postures debout .
La position debout ,
exclusivement humaine , amène tout le poids du corps
à reposer sur
nos pieds. Nos structures anatomiques se sont adaptées,
au cours de
l'évolution, à cette fonction spécifique, et l'architecture des
pieds
et des muscles qu'ils renferment montre une capacité inégalée
à maintenir cette verticalité, tout en compensant tant bien que mal
la mal-traitance
dont les pieds font l'objet, chaussures comprimantes,
sols durs.
Ce n'est pas un hasard si
le yoga se pratique pied nu,
une grande importance est accordée au
renforcement et assouplissement
des muscles du pied et bas de la jambe.
Parmi les asanas, les postures debout sont les premières
enseignées .
Le simple acte de se tenir debout,
ce que chacun
fait plus ou moins depuis l'âge de 1 an, est déjà fondamental ;
la répartition du poids sur le sol détermine tout l'équilibre
intrinsèque,
les différents jeux de pression au niveau du tronc et
de là,
l'activité respiratoire.
Relâchement et soutien,
don et réception, inspiration et expiration :
« sthira
sukham asanam » ce Yoga Sutra de Patanjali rend compte
de la
dimension primordiale dans les asanas :
« être fermement
établi dans un espace heureux »
Tout ce que nous
apprennent les postures debout
peut illuminer tous les autres asanas.
De toutes les positions de départ, la position debout est celle
qui
a le centre de gravité le plus haut,
or l'effort de stabilisation
aboutit à un équilibre tout naturel
grâce à l'ajustement de ces
forces intrinsèques.
*Ne vous laissez pas impressionner par la durée , le rythme est différent de celui des cours. Comme le nom l'indique, il s'agit d'approfondir la pratique avec des explications et exercices
qui dans un cours classique prendraient trop de temps.
